健康・美容

「ちゃんと寝たのに眠い…」を解消! 睡眠を改善する3つの習慣

「ちゃんと寝たのに眠い…」を解消! 睡眠を改善する3つの習慣

 そんな私たちを救うかもしれないのが、睡眠改善インストラクター である菅原洋平氏の『「いつも眠い~」がなくなる 快眠の法則』(メディアファクトリー)。睡眠を良質にする方法が徹底解説され、実践してみる価値がありそうだ。  「起床から4時間後にあくびが出る」「タンスの角に足をぶつける」「机の上が片付かない」「休日に寝...

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