健康・美容

“ホットミルク”も“寝だめ”も実はNG! よい睡眠のためにやってはいけないこと

“ホットミルク”も“寝だめ”も実はNG! よい睡眠のためにやってはいけないこと

 実は、「ホットミルクを飲むとよく眠れる」というのは、ホントのところ効果がないという。このように世の中で信じられている睡眠にまつわるアレコレには“迷信”も多い。8月末に発売された『ぐっすり 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60』(鍛治恵/新潮社)から、そんな“信じていたのに実は...

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