健康・美容

正しい睡眠で月に1kg減! “寝るだけ”ダイエットの効果とは

正しい睡眠で月に1kg減! “寝るだけ”ダイエットの効果とは

 もし、寝るだけで痩せることができるとしたら、こんなに嬉しいことはないだろう。『寝るだけカンタン! おやすみダイエット』(左藤桂子:監修/イースト・プレス)によると、きちんと眠れば一晩で約300キロカロリーも消費されるというのだ。これは、ごはん約1.5杯分にも相当し、体重に換算す...

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