夜寝たければ、人と話そう―精神科医がすすめる爆睡術とは

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『爆睡術 「いい眠り」には法則がある』(西多昌規/三笠書房) 日中は忙しく、気がつくと夜更かししている。早起きしたいけれども、朝はつらい。寝つけない。あまり寝た気がしない。寝不足が続いてしまう…などなど…

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