健康・美容

夜寝たければ、人と話そう―精神科医がすすめる爆睡術とは

夜寝たければ、人と話そう―精神科医がすすめる爆睡術とは

 日中は忙しく、気がつくと夜更かししている。早起きしたいけれども、朝はつらい。寝つけない。あまり寝た気がしない。寝不足が続いてしまう…などなど。現代人は、眠りに悩みを抱える人が多い。そうした悩み解消には「爆睡術」が役に立つ。  爆睡、つまり夜ストンと熟睡して、朝スッキリ目覚める。身も心...

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