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3秒でイライラ・不安・落ち込みを解消! 3秒ルールを身につけよう

3秒でイライラ・不安・落ち込みを解消! 3秒ルールを身につけよう

『イヤな気持ちは3秒で消せる!』(西田一見:著、「元気が出る本」出版部 :編、 サノマリナ:イラスト/現代書林)  満員電車で降りる乗客が多いのになぜかドア付近でかたくなに粘る人にイライラする。その日の気分で理不尽に怒る上司にいつも緊張する。模試の成績がパッとせずに落ち込む…。このようなイヤな気持ちで一日を棒に振...

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