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「羊を数える」のはやっぱり効果的 寝付きを良くする方法とは

「羊を数える」のはやっぱり効果的 寝付きを良くする方法とは

『よく眠るための科学が教える10の秘密』(リチャード・ワイズマン:著、木村博江:訳/文藝春秋)  「最近よく眠れていますか?」。こう聞かれて、自信を持ってイエスと答えられる人は、どのくらいいるだろうか。疲れている時こそ熟睡したいのに、なかなか寝付けないという人もいるだろう。しかし、私たちが生き...

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