なぜ眠りとうまく付き合えない？　睡眠専門医が教える、光を利用して「睡眠をコントロールする方法」

食欲、性欲、睡眠欲。三大欲求のなかでもっとも付き合いづらいのが「睡眠欲」ではないだろうか。他のふたつに比べて、うまくコントロールできず、毎朝やるせない気分にさせられている人も多いだろう。 たくさん寝た…