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30歳から筋肉は1%ずつ減少する!? 老けないための「筋トレ」とは?

30歳から筋肉は1%ずつ減少する!? 老けないための「筋トレ」とは?

 健康、若さを保つうえで、筋肉がいかに大切かを痛感さてくれるのが『筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由』(久野譜也/毎日新聞出版)。著者はスポーツ医学の分野で、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究している人物。「筋トレ」がいかに大事か。将来に備えて即「筋トレ」...

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