30歳から筋肉は1％ずつ減少する！？　老けないための「筋トレ」とは？

健康、若さを保つうえで、筋肉がいかに大切かを痛感さてくれるのが『筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由』（久野譜也/毎日新聞出版）。著者はスポーツ医学の分野で、サルコペニア肥満、中高…