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ストレスの記事一覧

「いい人」を目指さなくていい! 「褒められたい」なんてなぜ思う? 心おだやかな日々を過ごす方法とは?

『気にしない練習(知的生き方文庫)』(名取芳彦<なとり・ほうげん>/三笠書房)  あっという間に2017年が始まり、日常モードに戻った。今回…

低賃金は「控えめな自分へのじらしプレイ」!? あのエリート社畜マンが帰ってくる!『社畜人ヤブー RETURNS』

 あのエリート社畜マンが帰ってくる! 働くことに前向きになれるコミック『社畜人ヤブー RETURNS』が2016年12月24日(土)に発売さ…

「『今』の絶望は、未来では絶望ではなくなっている」 Twitterフォロワー数40万人超、小池一夫の心をラクにする300の言葉

『ふりまわされない。小池一夫の心をラクにする300の言葉』(小池一夫/ポプラ社)  人間関係、負の感情、人生の不安… 「もう、後悔するほど、…

早起きするのに早く寝なくてもOK!? 睡眠専門医が教える、体に負担がかからずにショートスリーパーになる方法

『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』(坪田聡/ダイヤモンド社)  睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門。朝食、ランニング、仕事、勉…

「自由と責任は有料」「働くことは生きること」―壮絶エピソード満載の“理恵子ママ”からのメッセージ

『スナックさいばら おしごと篇』(西原理恵子/KADOKAWA) 「自由と責任は有料」「働くことは生きること」。これは、『スナックさいばら …

飲み会続きでも「年末太り」しない、最強のメソッドとは?【ビール好きに朗報!】

 忘年会が続くこの時期。食べる量も飲む量も増えて、そろそろカロリーが気になる…なんていう人も多いのではないだろうか。そんな人に嬉しい、“ビー…

嫌な気持ちは、見すごさずに、朝見すえる。「朝活の第一人者」が実践する、早起きで毎日を輝かせる方法

『朝の余白で人生を変える』(池田千恵/ディスカヴァー・トゥエンティワン)  朝4時に起きる「ヨジラー」急増のきっかけを作った「朝活の第一人者…

いきなり診断書を送りつけて休職!? 今増えている「新型うつ病」とは?

 日本中で困った若手社員が急増しているらしい。「叱られるとすぐ休む」「いきなり診断書を送りつけて休職」「休職中に海外旅行」などなど。これらに…

仕事中は「常に笑顔」「常に我慢」という人は要注意! 実務以外の「感情労働」のストレスから自分を守る方法

『あなたの仕事、感情労働ですよね?』(関谷大輝/花伝社)  今日も上司は不機嫌だ。忙しいのはわかるけど、電話を取り次いだだけでイラっとするの…

「私らしさ」ってなんだろう? 自分と誰かを比べて「自分を好きになれない」あなたへ…

『「私らしさ」のつくりかた』(猪熊真理子/サンクチュアリ出版)  「好きなことをしたいけれど、一歩踏み出せない」「そもそも、私の私らしさって…

目を悪くする一番の原因は酸素不足! 7つのトレーニングで「ドライアイ」や「疲れ目」を改善!

 歳を重ねるごとに近視が強くなり、メガネやコンタクトが手放せない今日このごろ。それだけでは飽きたらず、メガネをかけながら眉間にシワを寄せて目…

がんばっている“から”うまくいかない。心屋塾人気カウンセラーによる「空回りせず幸せに生きる」方法とは?

『心屋流 戦わないで生きていく』(古庄由佳/PHP出版)  メディアでも話題の“性格リフォーム心理カウンセラー”心屋仁之助氏の著作物は、累計…

【大人リアクション講座】ミスを注意されたときの大逆転フレーズ

 仕事にも日常生活にもミスは付きもの。常に100点満点を取れる人間はいません。なるべくミスをしないように気を付けるのは当然ですが、大人として…

妻や夫となぜか分かり合えない…心屋流大事な人とのケンカ回避術とは?

『傷つけあわない関係をつくるシンプルな習慣』(心屋仁之助/朝日新聞出版)  身近な人ほど仲良くするのは難しい、そう感じることはないだろうか。…

ワークライフバランスなんてありえない? 仕事を減らさず残業をなくす具体的な方法とは?

『職場の問題地図 「で、どこから変える?」残業だらけ・休めない働き方』(沢渡あまね/技術評論社)  私事だがこの夏、転職をした。職場の時間管…

人間関係の「めんどくさい」を解消する画期的な方法とは?

『図解「めんどくさい」をスッキリ消す技術 仕事、家事、人間関係がすべて楽になる!』(奥田弘美/マキノ出版)  職場の人間関係や親戚づきあい。…

うつ、アレルギー、自律神経失調症…自己治癒力を「見える化」する最先端のバイオロジカル検査とは?

『自己治癒力を高める医療 実践編 バイオロジカル検査でわかるあなたの「治る力」』(小西康弘/創元社)  体調が悪くなって病院へ行くと、医師の…

モヤモヤがス~っと消える! 1日5分の心のエクササイズ「マインドフルネス」

『心を整えれば、シンプルに生きられる 1日5分の「マインドフルネス」習慣(王様文庫)』(リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー:著、茂…

切手の裏側の糊、リップクリームのカロリーまで確認。過食嘔吐を繰り返す「痩せ姫」たちの実態

『痩せ姫 生きづらさの果てに』(エフ=宝泉薫/ベストセラーズ)  入院させられるぎりぎりの体重が理想!という摂食障害の「痩せ姫」。病気や不幸…

「キラーストレス」に負けないために…こころの筋力の鍛え方

『こころの筋力トレーニング』(浅海明子/イカロス出版)  人を死に追い込むこともある「キラーストレス」が知られるようになり、職場のストレスチ…

小馬鹿にする、偉そう… ムカつく友人の口撃を打ち返すフレーズ3パターン

「プライベートの友人、家族、親などからものすごいムカつくことを言われた!」 「あまりにムカついて何も言い返せなかった!」 あなたにもそんな経…

休日出勤や残業が業務なら、“家からメール”手当も作るべき

休日に家でゆっくり休めない社員が続出!? 「平日は会社でハードに働き、休日は家でゆっくり休む」  そんな仕事とプライベートをはっきり分けた生…

満員電車の中で気持ちを穏やかにする方法とは? 「あー明日会社行くのめんどくさい」を解決するコツ

『明日、会社に行くのが楽しみになる お仕事のコツ事典』(文響編集部:編/文響社)  「あー明日会社、行きたくないな」そう思ったら、本書をパラ…

休みでも仕事のことばかり考える…ストレス社会の「あるある」で学ぶ、余裕がないときの心の整え方

『「あるある」で学ぶ 余裕がないときの心の整え方』(川野泰周/インプレス)  精神科医でもある禅僧が「マインドフルネス」で健やかな心の作り方…

【大人の言葉力講座】「どうでもいい自分語り」の腰を折る3つの方法

 会話はコミュニケーションの基本です。相手を知ったり自分を知ってもらったり情報を得たり、あるいは会話自体を楽しんだりなど、その役割の大きさは…

「パソコンを使えない若者」が増えてきているが、彼らが悪いわけじゃない

 最近目にしたウェブ記事で、また「若者のパソコン離れ」について書かれたものがありました。私が見たものは、パソコンを使えない学生が増えているこ…

「うつ」は薬では治らない!? 都会でサバイバルするなら…「都市型うつ」7つの予防法とは?

『うつの常識、じつは非常識(ディスカヴァー携書)』(井原裕/ディスカヴァー・トゥエンティワン)  朝、「会社休みたいな~」と、つい思ってしま…

妻のモラハラで離婚、自殺を意識…東大教授の身体をはった研究成果「自己嫌悪克服法」とは?

『あなたが生きづら いのは「自己嫌悪」のせいである。他人に支配されず、自由に生きる技術』(安冨歩/大和出版)  恋愛が上手くいかない、仕事が…

「何でもいいから4時に帰れ。できないなら辞めろ」…この命令は正しかった

 あるウェブサイトで、カルビー松本晃会長のインタビュー記事を目にしました。 「ダイバーシティ」が話題の中心で、特に女性活躍について語られてい…

2人の女性、ウソをついているのはどっち?◯◯を見てホンネを見抜く方法とは?

『微表情を見抜く技術』(清水建二/飛鳥新社)  「微表情」とは、0.2秒だけ人の顔に表われる無意識の表情のこと。『微表情を見抜く技術』(清水…

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