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ストレッチの記事一覧

座ったままたった3分!全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って? 肩こり解消、足のむくみも改善!

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』(深堀真由美/大和書房)  手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」…

250万回再生突破! 開脚の女王が開発!4週間で達成できる「開脚最強プログラム」【ストレッチ法】

『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』(Eiko/サンマーク出版)  みなさんは、体が柔らかい人に憧れたことは…

身体の不調は「筋膜」のゆがみが原因!「ためしてガッテン」や「世界一受けたい授業」で大反響!スーパードクターが提唱する「筋膜リリース」とは?

『自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版』(竹井 仁/自由国民社)  どんなにストレッチで筋肉をほぐしても…

正月太りが1週間で-2kg!? 本当に効いた「MEC食ダイエット」

『肉・卵・チーズのMEC食でダイエット』(渡辺信幸:監修、MEC食推進委員会:編集/宝島社)  「おいしいものは脂肪と糖でできている」という…

「耳つまみ」「腕振り」…、短時間で運転の疲れを癒やす方法

『1日3分「腕振り」で肩こり・腰痛がとれる!』(北濱みどり/KADOKAWA)  何かとクルマが重宝されるこの季節。年末年始の風物詩ともえる…

スンゴイ効きます♪でもって“心の凝り”にもストレッチ!
『ストレッチ』(アキリ/小学館)

 みなさん、お早うございますコンニチハ今晩は。本書を読む数日前に右側の首から肩にかけての筋をヤっちまった中國卓郎です。いや寒くなって来たな~…

足首から先がむくんでパンパンに…、クリームパン足の解消法は?

『たった5秒のむくみとり!ストレッチ』(廣田彰男/青春出版社)  みなさんは、“クリームパン足”というものをご存知だろうか。実はこれ、足首か…

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