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メンタルの記事一覧

いい子のふりをしてしまう、親や友だちに本音を話せない…。さみしさに蝕まれた心に効く処方箋

『読むだけでさみしい心が落ち着く本 Look at me症候群の処方せん』(柿木隆介/日本実業出版社)  いい子のふりをしてしまう、親や友だ…

冬休みに実践できる、ジブン改革の本8選【ローソン×ダ・ヴィンチ】

  雑誌『ダ・ヴィンチ』で連載されている、「旬の本棚」のコーナー。2016年12月6日(火)に発売された1月号では、コンビニエンスストアのロ…

プレゼン前の不安や緊張も怖くない! あがりやすい人に教えたいメントレ術

『本番に強くなる 演奏者の必勝メンタルトレーニング』(ドン・グリーン:著、岩木貴子:訳/ヤマハミュージックメディア)  誰かの前に立って、何…

「うつ」は薬では治らない!? 都会でサバイバルするなら…「都市型うつ」7つの予防法とは?

『うつの常識、じつは非常識(ディスカヴァー携書)』(井原裕/ディスカヴァー・トゥエンティワン)  朝、「会社休みたいな~」と、つい思ってしま…

へこんだとき、つらいときに…3分で立ち直る方法

『3分で立ち直る方法』(笹氣健治/文響社)  厚生労働省が2015年12月17日に発表した「平成26年患者調査」によると、うつ病などの気分障…

【残業なし・ノルマなし】でもメンタル不調者続出! 『心が折れる職場』の実態

『心が折れる職場(日経プレミアシリーズ)』(見波利幸/日本経済新聞出版社)  過重労働、長時間労働、不規則な勤務時間、パワハラ、重たいノルマ…

21日間で「折れない心」を手に入れる! 「逆境力」がみるみる育つ、「幸せ」をつかむためのシンプルなトレーニングとは?

『折れない心のつくり方 人生が変わる21日間プログラム』(森嶋マリ:訳/ハーパーコリンズ社)  強くなるためには、どうしたら良いのだろうか。…

毎日10冊以上の読書も夢じゃない!? メンタリスト・DaiGoが教える「超集中力」を手に入れる方法

『自分を操る超集中力』(メンタリストDaiGo/かんき出版)  たまには好きな映画を見たり、仕事終わりに飲みに行ったりして過ごしたい。そのた…

“息”の長い人は成功する ペンタゴンが認めた呼吸法とは?

『できる男のメンタルコンディショニング』(船瀬 俊介/主婦の友社)  五感を研ぎ澄まし、既成概念に捕らわれない生き方を提案する、ジャーナリス…

潜在能力は“自己催眠”で引き出せる!?

 “自己催眠”と聞くと、少々胡散臭く聞こえる人もいるかもしれないが、実は自分をコントロールし、潜在能力を引き出すのにうってつけの高等テクニッ…

「なんとなくウツ」が口癖の人へ。心と体、仕事、恋愛、お金、人間関係…「毎日を変えたい」女子がほしい言葉とヒントが満載

『とにかくウツなOLの、人生を変える1か月』(はあちゅう/KADOKAWA)  新年を迎えたばかりだと思っていたのに、気がつけばゴールデンウ…

「妄想」がストレスの原因!自分を見失わない実践的「プチ修行」

 意欲が湧かない、連日家に帰るとぐったりする。体を酷使している訳ではないのになぜか募る疲労感。それは心がちょっとお疲れなのかも。そんなお疲れ…

自衛隊メンタル教官があなたを「自信のある人」に変える! 驚異の「自信育成法」

『自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法』(下園壮太/朝日新聞出版)  どことなくなんとなく常に自信がない、生…

他人の視線が怖い、自信が持てない…「豆腐メンタル」は果たして克服できるのか!?

『旅したら豆腐メンタルなおるかな?』(イースト・プレス)  豆腐メンタル。これはネットスラングのひとつで、生きていくのが困難なほど繊細で、文…

梅雨の時期に憂うつになるのはなぜ? この季節に起きる体調不良とその対処法

 梅雨の時期は体調が悪いという人も多いのではないだろうか? 落ち込みが続くうつ症状、ひどい頭痛、古傷が痛むなど、さまざまな症状が現れる。  …

第2回 その偏頭痛は冷えのせい!? 冷えを改善する方法とは?

ハイブリッド型総合書店hontoとダ・ヴィンチNEWSがコラボして、読むだけじゃもったいない! 誰かに話したくなる、実行したくなる!そんな書…

冷えもダルさも! 「爪もみ」でカラダの不調が改善できる!

『免疫を高めて病気を治す「爪もみ」療法DVDブック』(福田稔/マキノ出版)  もうすぐ冬。冷え症には辛い季節。この季節、「夜、手足が冷たくて…

日本人が世界で勝つには“ビッグマウス”よりも“ネガティブシンキング”のほうがいい?

『ネガティブシンキングだからうまくいく35の法則』(森川陽太郎/かんき出版)  サッカー日本代表のW杯ブラジル大会は、1勝もできないまま大惨…

「6月病」にも負けない、五感をゆるめて疲れない身体を手に入れる方法

『「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!』(藤本靖/さくら舎)  かつて「5月病…

心配事の9割は起こらない? 不安や悩みを解消する心の断捨離とは

『心配事の9割は起こらない 減らす、手放す、忘れる「禅の教え」』(枡野俊明/三笠書房)  年末の大掃除で部屋や職場がスッキリし、新年を新たな…

5月病に負けない! メンタル本30冊が50%OFF!(5/17まで)

 楽天のKoboイーブックストアでは、5月病に負けないための「すばる舎のメンタル本」を特集している。…

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