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不調の記事一覧

インフルエンザ、マイコプラズマ肺炎…感染症予防できてる? 子どもと一緒に読みたい、感染症のことがよく分かる『感染症キャラクター図鑑』

『気になるあの病気から自分を守る! 感染症キャラクター図鑑』(岡田晴恵(:監修)/日本図書センター)  風邪薬のCMを目にすると、ああ、冬が…

座りすぎの現代人に警告! 座りっぱなしが招く弊害

『GET UP! 座りっぱなしが死を招く』(ジェイムズ・A・レヴィン:著、鈴木素子:訳/KADOKAWA)  日本には、肥満の原因を運動不足…

腸の健康は「4つの食材」を使った朝の献立にあり! 磯の香りがいいトースト、目覚ましスープ…【作ってみた】

『藤井恵さんの体にいいごはん献立』(藤井 恵/学研プラス)  近頃よく耳にする「腸活」というコトバ。食物繊維や発酵品がよいのは広く知られてい…

TVで話題の「肩甲骨はがし」って? ガチガチに固まった筋肉をほぐして不調を解消!

『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』 (たんだあつこ/主婦の友社)  寝たままゴロゴロするだけで体の不調を解消する方法を紹介した、『完全版 寝た…

足のむくみは、血管にトラブルが起きているサイン!? 足がむくむ、だるい、かゆい…、当てはまったら要注意! 潜在患者1000万人以上の「下肢静脈瘤」って?

『下肢静脈瘤・むくみは自分で治せる』 (岩井武尚/学研プラス)  むくみをはじめとする足の不快な症状をセルフケアで治す方法を紹介した、『下肢…

脚のむくみ解消、便秘解消、痩せ体質に… “スパイス白湯”でカラダの不調を解消!

『カラダの不調を整えるスパイス白湯』(市野さおり/宝島社)  スパイスを取り入れることで効果がアップする“スパイス白湯”を紹介する『カラダの…

なかなかとれない“肩こり”、もしかしたら「頸椎症」かも…! 関節異常を解決する1日5分のストレッチ

『首・肩の頸椎症は自分で治せる!』(酒井慎太郎/学研プラス)  15万部のヒットを記録した『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』の著者が贈る「自分…

目の疲れは体の不調に…。眼精疲労専門医が教える、最も効果的な目の疲れの取り方

『目を温めると身体が自然によみがえる!』(森岡清史/サンクチュアリ出版)  寝る前にスマホやパソコンを見ると寝つきが悪くなるらしい、そんな話…

頭痛・肩こり・腰痛… さまざまな不調の予防・改善ができる「首十字ストレッチ」

『あきらめていた首痛・肩こり・頭痛がウソのように消えるたったひとつの方法:<頸椎のズレが改善し、自律神経が整う「首十字ストレッチ」のすすめ>…

ダイエットやアンチエイジングだけじゃない! 「ココナッツオイル」はこんなにも優秀だった!

『ココナッツオイル健康事典:お悩み・不調・症状から引ける』(白澤卓二/誠文堂新光社)  赤ちゃんからお年寄りまで、あらゆる人に向けたココナッ…

PMSを緩和するには? 女性特有の体調の変化にどう立ち向かう?『女性ホルモンの教科書』

『女性ホルモンの教科書 わたしのカラダは、私が守る』(黒住紗織、佐田節子/日経BP社)  最近、芸能人をはじめ、40歳前後で出産をする女性を…

その不調、放っておいて大丈夫? “女性ホルモン”との上手な付き合い方

 イライラ、腹痛、太りやすい、肌荒れ、疲れる、冷え性… その不調、放っておいて大丈夫? 知っているだけで人生が変わる“女性ホルモンとの上手な…

「食い改める」ことで体や心の不調を改善!若杉ばあちゃんの食養メソッド

 食事で体を健康にする“食養”をテーマに活動する「若杉ばあちゃん」こと、若杉友子による『若杉ばあちゃんの食養相談室~食い改めのススメ~』が2…

「なんとなく、体調悪い」オトナ女子へ贈る、薬に頼らず生きる方法

『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』(小池弘人監修/サンクチュアリ出版)  いつもどこか体調が悪い。なんとなく、いつも疲れている…

ごま油でOK? インド発祥「アーユルヴェーダ」は自分でできる!

『はじめてのアーユルヴェーダ』(HIKARU/主婦の友社)  「アーユルヴェーダ」と聞いて真っ先に思い出すのは、眉間にオイルを垂らす光景では…

過度な糖質制限は疲れやすくなる? すぐに疲れる人の食事、疲れがとれない人の食事

『疲れやすい人の食事は何が足りないのか』(森 由香子/青春出版社)  忙しい日々を送りながら、「最近疲れやすくなった」「疲れがなかなかとれな…

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