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健康の記事一覧

「ちょいラン」で心も体も改善! テレビで大人気の美ドクターが毎日実践する30分の健康美容法

『女のキレイは30分でつくれる』 (石原新菜/マキノ出版)  テレビで大人気の美ドクターが「キレイになるスイッチ」を大公開! 『女のキレイは…

芸能界No.1トイレ博士が教える”最新トイレの世界”とは? 「トイレをポジティブに考えることが重要」

『芸能界No.1トイレマニア 佐藤満春のトイレ学』(佐藤満春/第三文明社)  「クール・ジャパン」の代表選手といえば、日本発の「高機能トイレ…

会社のデスク、トイレでもできる「ずぼらヨガ」とは? パニック障害にうつ…絶不調だった著者を救ったヨガ・ストレッチを厳選!

『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』(崎田ミナ:著、福永伴子:監修/飛鳥新社)  ここ最近、ヨガスタジオに通う友人が増えて来た。そこで「…

1年で-25kg! みるみるやせる「糖質オフべんとう」のススメ

『糖質オフのやせぐせ@べんとう222』(主婦の友社)  近年話題となっている「糖質オフダイエット」。最近ではコンビニなどでも糖質オフ食品をよ…

ぼんやりフェイスライン、便秘や冷え…女子の“こわばり”を解消するベストな「枕の高さ」とは?

『こわばり女子のカラダほぐし大全  カチカチにかたくならない習慣術』(PHP研究所)  長時間のデスクワーク、ハイヒールで立ちっぱなし、育児…

金スマで再び「筋膜リリース」が取り上げられ大好評! 【腰痛に効くストレッチ方法】

『自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド─筋膜博士が教える決定版』(竹井仁/自由国民社)  2017年2月10日(金)に放送されたバ…

鍵をくりかえし確認してしまう、皿を洗っても本当にきれいか不安になる―強迫行為や病的な癖を克服する方法

『新装版 不安でたまらない人たちへ: やっかいで病的な癖を治す』(ジェフリー・M. シュウォーツ:著、Jeffrey M. Schwartz…

都道府県によってかかりやすい「がん」があった! 国立がん研究センターの調査で明らかになった死亡率格差とは?

 日本人の2人に1人がかかり、死亡原因のトップである「がん」。最近ではタレントの北斗晶さんが、闘病の末に芸能界復帰を果たすなど、早期発見や高…

うつ病の「心」の状態とは? 症状以外から説明するうつ病―そもそも「心」イコール「脳」なのか?

『脳はいかに意識をつくるのか 脳の異常から心の謎に迫る』(ゲオルク・ノルトフ:著、高橋洋:訳/白揚社)  誰にとっても身近な病である「うつ病…

知らない間に健康被害が!? “低周波音被害”―その実態に迫る

『低周波音被害を追って 低周波音症候群から風力発電公害へ』(汐見文隆/寿郎社)  春が嫌いだ。体中の水分が無くなってしまうのでは、と疑うほど…

シンプルライフの最終形態! なぜ今「一汁一菜」がウケているのだろうか?

『一汁一菜でよいという提案』(土井善晴/グラフィック社)  断捨離やミニマリストといった言葉が定着し、「シンプルさを追求した暮らし」はひとつ…

ダイエット放浪者のために…「ミス日本」のスタイルキープと美肌の食事法

『ミス日本の美人食 「スタイルキープ」と「美肌」の食事法』(和田あい/小学館)  何をしても痩せられない、長続きしない…。そんな“ダイエット…

どんなに体が硬くても大丈夫! びっくりするくらい簡単な“指だけヨガ”。なのに効果は難しいヨガポーズと同じ!

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』(深堀真由美/大和書房)  これまで何度かブームになったヨガ。美容や健康維持のためにヨガをやって…

あなたの「太りグセ」タイプは? 「やせられない」理由をつきとめて食事を楽しみながら健康的にやせる!

『一生モノの絶対やせる503品』(主婦の友社)  ついつい食べすぎてしまった年末年始。そのツケがだんだんと体にあらわれてきた気がする今日この…

ダイエッター大注目!! “高野どうふ”は地味にスゴかった! 低糖質で栄養満点の新感覚レシピ

『ダイエットスーパーフード高野どうふでやせる! きれいになる!』(金丸絵里加/主婦の友社)  高野どうふを使った、おいしく食べてやせられるダ…

その体の「冷え」放っておくと恐ろしいことに…体の不調を自分で治す温活のコツ

『体の不調を自分で治す温活のコツ』 (川嶋朗/主婦の友社)  大人の女性を悩ませる“冷え”。気温がグンと下がる冬場は、特に冷えに苦しむ人も多…

美味しく食べてがんを予防! 理想的な「食べ合わせ」とは?

『この「食べ合わせ」が、がんにならない』(白鳥早奈英/祥伝社)  日本人の死因のトップであるがん。それだけに、がんの予防に関する情報は、私た…

体験者の9割が-3kg!137万部も売れている「魔法のパッド」の男性版はどれだけすごいのか?

『大山式for MEN ZERO』(監修:YOSHINORI OHYAMA/主婦の友社)  これまでに累計137万部を突破している「魔法のパ…

楽して元気になるズボラ飯!簡単おかずをごはんに乗っけて食べるだけ!【作ってみた】

『おくすり飯114』(大友育美/ワニブックス)  体調が優れないと、料理をするのも面倒になり、ついつい適当な食生活を送ってしまいがちだ。しか…

金スマで話題の肩こり解消法「筋膜リリース」が取り上げられ反響続出「筋膜伸びてるの想像しながらやるとめっちゃ気持ちいい!」

『自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド─筋膜博士が教える決定版』(竹井仁/自由国民社)  2017年1月20日(金)に放送されたバ…

体疲れてませんか?作りおきできる薬膳で、疲れた体を元気に!【作ってみた】

『野菜別からだに効く作りおき薬膳』(武鈴子/家の光協会)  作りおき本が流行り、お弁当やマリネ、冷凍保存など様々なジャンルとのコラボがなされ…

慢性的な睡眠不足、休日の寝だめ、寝つきが悪い…悩める現代人必見の快眠バイブル

『美人をつくる熟睡スイッチ』(小林麻利子/ジービー)  現代人は忙しい。  仕事に家事、育児。こなさなければならないタスクは無数にある。同僚…

世界一予約の取れない栄養療法士が教える「食べて美しくなる」ルール

『世界一予約の取れない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール』(アミリア・フレア/主婦と生活社) 「あなたは、あなたの食べたものででき…

ジムで筋トレは効果なし? 日本人の体質に合わない「3つの健康法」とは?

『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣予防(ブルーバックス)』(奥田昌子/講談社)  これまで…

「世界のばあちゃんはロックでクリエイティブだ!」 世界15カ国で100人以上のばあちゃんに出会って学んだレシピ集『ばあちゃんの幸せレシピ』

ミクロネシア連邦・コスラエ島でミチコばあちゃんからスープの作り方を習う中村優  「世界のばあちゃんは、ロックでクリエイティブだ」。世界中のば…

なぜ毎日コーヒーやエナジードリンクが飲みたくなる? 薬物としてのカフェインの真実に迫る

『カフェインの真実』(マリー・カーペンター:著、黒沢令子:訳/白揚社)  カフェインの覚醒作用を期待して、コーヒーやお茶を活用しているという…

うつトンネルを抜けた人たち―パロディー漫画家・田中圭一が描く、うつ病脱出ドキュメンタリーマンガ

『うつヌケ ~うつトンネルを抜けた人たち~』(田中圭一/KADOKAWA)  パロディーマンガ界の巨星・田中圭一が“マジ”で描いた、うつ病脱…

安い!うまい!ヘルシー! アスリート系シェフが教える、鶏むね肉レシピ

『アスリートシェフのチキンブレストレシピ――鶏胸肉でパワーアップ!』(荻野伸也/柴田書店)  高タンパク低脂質の鶏むね肉やササミは、ダイエッ…

外食女子のための“太らない”メニューの選び方

『外食女子のための 太らない選択』(著:手島奈緒、監修:柴田真希/サンクチュアリ出版)  女子におなじみの有名外食チェーン50店舗のメニュー…

座ったままたった3分!全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って? 肩こり解消、足のむくみも改善!

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』(深堀真由美/大和書房)  手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」…

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