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健康の記事一覧

ジムで筋トレは効果なし? 日本人の体質に合わない「3つの健康法」とは?

『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学的事実が教える正しいがん・生活習慣予防(ブルーバックス)』(奥田昌子/講談社)  これまで…

「世界のばあちゃんはロックでクリエイティブだ!」 世界15カ国で100人以上のばあちゃんに出会って学んだレシピ集『ばあちゃんの幸せレシピ』

ミクロネシア連邦・コスラエ島でミチコばあちゃんからスープの作り方を習う中村優  「世界のばあちゃんは、ロックでクリエイティブだ」。世界中のば…

なぜ毎日コーヒーやエナジードリンクが飲みたくなる? 薬物としてのカフェインの真実に迫る

『カフェインの真実』(マリー・カーペンター:著、黒沢令子:訳/白揚社)  カフェインの覚醒作用を期待して、コーヒーやお茶を活用しているという…

うつトンネルを抜けた人たち―パロディー漫画家・田中圭一が描く、うつ病脱出ドキュメンタリーマンガ

『うつヌケ ~うつトンネルを抜けた人たち~』(田中圭一/KADOKAWA)  パロディーマンガ界の巨星・田中圭一が“マジ”で描いた、うつ病脱…

安い!うまい!ヘルシー! アスリート系シェフが教える、鶏むね肉レシピ

『アスリートシェフのチキンブレストレシピ――鶏胸肉でパワーアップ!』(荻野伸也/柴田書店)  高タンパク低脂質の鶏むね肉やササミは、ダイエッ…

外食女子のための“太らない”メニューの選び方

『外食女子のための 太らない選択』(著:手島奈緒、監修:柴田真希/サンクチュアリ出版)  女子におなじみの有名外食チェーン50店舗のメニュー…

座ったままたった3分!全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って? 肩こり解消、足のむくみも改善!

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』(深堀真由美/大和書房)  手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」…

年末年始、つい食べ過ぎてしまった人へ…“酵素玄米ダイエット”で身体をリセット!

『毒出し 酵素玄米ダイエット』(岡本羽加/主婦の友社)  ご飯を我慢せずに健康的にきれいになれる方法を紹介した、『毒出し 酵素玄米ダイエット…

お正月太りを解消! 1日5分&4週間メソッドで、ポッコリお腹&丸太のような下半身も撃退!

『FYTTE ペタ腹&骨盤 最強ダイエットBOOK』(監修:桑崎寛/学研プラス)  お正月太りを1日たった5分で解消。ポッコリおなか&ガッシ…

挫折したくないなら正しくサボれ! 漢方医的ゆるゆるダイエットのすすめ

『漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方』(下手公一/光文社)  神々が集う出雲の地に、全国からダイエッターが殺到する漢方クリニッ…

手っ取り早く男らしくなりたい時に鍛えたい筋肉は…? 人生を勝ち抜く「筋トレ思考」

『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』(Testosterone/主婦と生活社)  フォロワー数急増中のツイッターのカリスマ、待…

早起きするのに早く寝なくてもOK!? 睡眠専門医が教える、体に負担がかからずにショートスリーパーになる方法

『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』(坪田聡/ダイヤモンド社)  睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門。朝食、ランニング、仕事、勉…

さまざまなメディアで話題に!! 『ベターッと開脚』100万部突破でさらに開脚ブーム到来!?

『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』(Eiko/サンマーク出版)  2016年4月に発売された『どんなに体が…

予約3カ月待ちのヘアケア専門美容師が教える“美髪のルール”

『前からも後ろからもキレイがあふれる 美髪のルール』(寺村優太/ディスカヴァー・トゥエンティワン)  海外からも予約殺到で、3カ月待ちの人気…

まるで「食事の処方箋」! 正しい栄養知識が、あなたを病気知らずのカラダにする!!

『カラダの悩みは食べ方で99%解決する クスリに頼らない食事術』(川端理香/ゴルフダイジェスト社)  テレビ、ネットでは、新しい健康知識が次…

冬休みに実践できる、ジブン改革の本8選【ローソン×ダ・ヴィンチ】

  雑誌『ダ・ヴィンチ』で連載されている、「旬の本棚」のコーナー。2016年12月6日(火)に発売された1月号では、コンビニエンスストアのロ…

ヘルニア歴30年! サザンのパーカッショニスト・毛ガニこと野沢秀行さんに聞いた、腰痛との上手なつきあい方とは?【仕事中にできるストレッチ法】

『腰痛に負けない体を無理せずつくる!! 毛ガニの腰伝説』(野沢秀行/KADOKAWA)  かつて30代のある日突然、“腰の辺りにダンッ!とい…

安くて簡単なのにボリュームたっぷり!!「100円おかず」レシピで食費大幅カット♪

『100円おかずのきほん』(主婦の友社)  食費がぐんと減る節約料理&かさ増しワザを徹底解説。安いのに驚きのボリューム、栄養満点、センスよし…

どれがいいのか分からない人必見! 書店員が教える、本当に売れている人気の「作りおきおかず」本10選

 2015年から継続的に強い人気を誇っている、「作りおき」のレシピ本。先日金スマで「やせる作りおき」が紹介されたことで再び注目を集め、多くの…

飲み会続きでも「年末太り」しない、最強のメソッドとは?【ビール好きに朗報!】

 忘年会が続くこの時期。食べる量も飲む量も増えて、そろそろカロリーが気になる…なんていう人も多いのではないだろうか。そんな人に嬉しい、“ビー…

女性は「失われやすい身体」の持ち主。流行の健康法にトライする前に改めて知っておきたい、“食事”のキホン

『「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる』(細川モモ/ダイヤモンド社) 「食事のコントロールは美容と健康の要」という意見に、異を唱える…

ビール腹はビールのせいではない! つまみのせいだ! 忘年会を乗り切る正しい飲み食いの仕方

『ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法』(小林一行/三笠書房)  今年も太る季節がやってきた。忘年会、そして年が明ければ新年会のシーズンだ。め…

視力は0.3~0.4あれば問題ない!? 述べ10万人の視力や見え方を検査してきた認定眼鏡士が綴る“見えること”の本質

『「よく見える」の落とし穴 そのメガネ、コンタクトレンズ、視力回復法でいいですか?』(田村知則/講談社)  学校の身体測定や免許の更新、コン…

血管が切れにくいのは「事務職」と「営業職」どっち? 健康を維持するため、血管年齢を若く保つ「ベスト」が分かる一冊

『血管が老けないのはどっち?』(池谷敏郎/主婦の友社) 『血管が老けないのはどっち?』(池谷敏郎/主婦の友社)は、「いつまでも若々しく充実し…

インフルエンザ、マイコプラズマ肺炎…感染症予防できてる? 子どもと一緒に読みたい、感染症のことがよく分かる『感染症キャラクター図鑑』

『気になるあの病気から自分を守る! 感染症キャラクター図鑑』(岡田晴恵(:監修)/日本図書センター)  風邪薬のCMを目にすると、ああ、冬が…

デカ鼻、ぺちゃ鼻、鼻筋が通っていない… 鼻の悩みを整形なしで解決! 変身メイクを得意とするヘアメイクアーティストが監修した「鼻プチ」って?

『整形なし! 「鼻プチ」で、ハーフ顔に変身メイク』 (監修:Tommy/主婦の友社)  シンクロナイズドスイミングの選手がつけるノーズクリッ…

“医師に嫌われる医師”だからこそ書けた目からウロコのアドバイスと情報が満載。医者任せの時代はもう終わった!?

『不要なクスリ 無用な手術 医療費の8割は無駄である(講談社現代新書)』(富家孝/講談社)  「国民皆保険制度」の日本。こういう制度はどこと…

座りすぎの現代人に警告! 座りっぱなしが招く弊害

『GET UP! 座りっぱなしが死を招く』(ジェイムズ・A・レヴィン:著、鈴木素子:訳/KADOKAWA)  日本には、肥満の原因を運動不足…

腸の健康は「4つの食材」を使った朝の献立にあり! 磯の香りがいいトースト、目覚ましスープ…【作ってみた】

『藤井恵さんの体にいいごはん献立』(藤井 恵/学研プラス)  近頃よく耳にする「腸活」というコトバ。食物繊維や発酵品がよいのは広く知られてい…

太っているんじゃない、たるんでいるだけ! 整形外科医が教える、40代からのボディメイク術

『40代からはやせてもきれいになれません!』(中村格子/オレンジページ)  整形外科医であり、スポーツドクターとしても活躍している中村格子に…

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