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瞑想の記事一覧

座ったままたった3分!全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って? 肩こり解消、足のむくみも改善!

『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』(深堀真由美/大和書房)  手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」…

モヤモヤがス~っと消える! 1日5分の心のエクササイズ「マインドフルネス」

『心を整えれば、シンプルに生きられる 1日5分の「マインドフルネス」習慣(王様文庫)』(リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー:著、茂…

ストレス解消に、業務効率アップに、瞑想を試してみては?

『世界のエリートはなぜ瞑想をするのか』(渡邊愛子/フォレスト出版)  欧米ではビジネスツールとしても取り入れられている「瞑想」。日本でも最近…

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