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糖質制限の記事一覧

1,000点の食品データ&糖質オフレシピで“ゆる糖質制限”を実践!

『新 糖質量ハンドブック―外食が多い人、自炊派にも 糖質制限に役立つ!』(大柳珠美/主婦の友社)  メタボが気になる、健康的に痩せたい、外出…

カロリーよりも糖分に注意しよう! 糖質制限「ロカボ」食が日本人を救う?

『糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて』(山田 悟/幻冬舎)  年齢とともに、様々な病気のリスクが増えてくる。病気と言われ…

1年で20kgやせた管理栄養士流メゾット 「糖質オフ」+「作りおき」でやせぐせがつく!

 これまでの「カロリーは抑える」「肉・油は控えるべき」というダイエット方法から、 「重要なのはカロリーではなく、 糖質量」「糖質を減らして、…

ランチ後の強い眠気から解放される! 春に向けて「薬」に頼らず「ケトン体」で体質改善をしよう

『体が生まれ変わるケトン体食事法』(白澤卓二/三笠書房)  「ケトン体」…ちょっと聞き慣れない言葉かもしれない。  約7割の人がエネルギーを…

1日1食で「頭が冴える」「集中力がアップする」「加齢臭が消える」!? 超少食派が“できる”理由

『できる男は超少食』(船瀬俊介/主婦の友社)  人間の本能に「食欲」がある。腹が減っては戦ができぬとはいうが、タモリやビートたけしは1日1食…

毎食、角砂糖を38個分も食べている!? 恐るべき炭水化物の秘密
『炭水化物が人類を滅ぼす~糖質制限からみた生命の科学~ (光文社新書)』(夏井睦/光文社)

 皆さん年末年始はいかがお過ごしですか?  大晦日には紅白歌合戦を見ながら年越しそばをすすり、おとそとおせち料理で新年を祝い、こたつに入って…

感動のダイエット本『おやじダイエット部の軌跡』イベント開催!

スポーツ新聞やテレビ番組などでも話題になっているダイエットノンフィクション『おやじダイエット部の軌跡』のプロモーションイベントが6月18日(…

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