テレビで話題！ 30秒でラクになる「骨ストレッチ」――朝、布団から起きられない人必見！

『100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋） 朝、布団から起き上がるのがつらい。疲れが取れず、寝た気がしない。このような経験はありませんか。朝がつらい原因の多くは、睡眠…