ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法 (レタスコミックエッセイ)

馨

寝ても疲れが取れなかったり、寝ても寝ても眠かったり、その原因が当てはまるものが多くて参考になりました。睡眠負債が私も結構溜まってしまっていると思うし、時に日中の嫌なことを思い出したり将来の不安で不眠になったりするので、本書の中の実行したいこと→昼間の短時間の睡眠、いつもより少し早寝する、休日の２時間以内の寝坊、自分に合った枕、パジャマ、寝返りを打っているか確認、寝具の重さや寝室の温度、お風呂の後に寝る、眠れなくても時計を見ない、あえて起きて別の事をする、などなど沢山。。実践しようと思います。

2019/02/03

anne＠灯れ松明の火

最近、夜中に何度か目が覚めることが増えた。隣市で、気軽に読めるコミックエッセイを探していたら、こちらを発見し、予約。コミックだが、かなり文字・情報が多い。そのせいか、布団に入って、この本を広げると、すぐ眠くなった(笑)　既にしていることも多かったが、参考にもなった。消化の良い夕飯は睡眠にも関係するのだね。どうでもいいことで気になったのは、作者と夫を、ねこたちが、ママさん、パパさんと呼ぶこと。子どもがいない（出てこない）ので違和感。ペットを飼う人はこういう呼び方が普通なのかな。

2021/09/13

kirakira

まあまあ良かったです。やっぱり、ブルーライトは睡眠の質下げちゃうよね。スマホを使う時間は考えたいところ。スッキリ目覚めるには太陽の光が必要みたいだけど、日が昇るより前に起きる人はどうしたらいいんだろう。私もスッキリ目覚めたい...

2019/03/12

kinoko_kinako

3.5 漫画だけど、説明も多め。 睡眠時間が足りてても、寝てる時間が大事。 ゲームとか明け方までしてて日中ずっと寝てるのはデブまっしぐら！寝るときの服も重要。寝返りがしにくい服はNG。やっぱりパジャマがいい。くたびれて外で着られなくなったパーカーなんて寝返りの時の摩擦が大きくてあかんらしい。寝てる時間ではなく眠りの質が大事なのがよくわかった。

2021/09/01

湖桃

漫画になっていて読みやすかったです。睡眠を大切にしようと思いました。どれも簡単に実践できそうなものばかりで、手元に置いていつでも読みたい。眠れない時や暇な時、パラパラ読むだけでも、ストーリーになっているので面白いと思います。買って良かったです。

2020/08/13