健康の結論

「人生100年時代」といわれる今、「生き続けるためには“防げる死を防ぐ”ことが重要」と堀江貴文氏。堀江氏が専門医師たちに徹底取材してまとめた著書『健康の結論』の中から、もっとも防ぎたい死、「自殺」について解説した章を5回連載で紹介します。

『健康の結論』（著：堀江貴文、監修：予防医療普及協会/KADOKAWA）

「死にたい」と言われたら、どうすればいいのか

　もしも「死にたい」と言われたら、次のことに気をつけて話を聞いてみてほしい。そして、相談を受けた自分と相談者本人が信頼できる第三者を見つけ、支援者につなげていくことだ。

　自殺未遂をした人のうち「本気で死にたいと思っても相談しなかった」という人は、実に73.9％だという（日本財団自殺意識調査　2016）。自殺者の多くは一人きりで悩み、問題を客観的に把握し、助けを求める力がかなり低下している。

　自殺を考えるほど追い詰められている人に、「なぜ今まで黙っていたのか」と問題を問い詰めることは無意味だ。まずは、ただ黙って聞くことで問題をあぶり出すことが必要である。重々しく捉えなくてもいいが、「愚痴を聞こうか…

「人生100年時代」といわれる今、「生き続けるためには“防げる死を防ぐ”ことが重要」と堀江貴文氏。堀江氏が専門医師たちに徹底取材してまとめた著書『健康の結論』の中から、もっとも防ぎたい死、「自殺」について解説した章を5回連載で紹介します。

『健康の結論』（著：堀江貴文、監修：予防医療普及協会/KADOKAWA）

10代のおよそ10人に１人は「自傷」の経験があった

　日本人の「自殺のリスク」を考慮する上で、一つ注目すべき事象がある。

　若者の「自傷行為」だ。日本では10代のおよそ10人に１人は「自傷」の経験があるという。自傷行為の中でも最も多いのは、刃物で手首に傷をつける「リストカット」だ。

　自傷とは心の辛さ、苦しさを何とかしようとしたときに、代替的におこなう行為である。死にたいほど辛い気持ちを、体から「切り離そう」という気持ちから派生することが多い。皮膚が痒いときに冷やすことで痒みの感覚を麻痺させ、和らげたりすることがあると思うが、それと同じように、心の不快感や辛さに身体的な痛みで蓋をしたいためにとる行動なのである。

　しばしば、SNSで「死にたい」と…