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朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー (レタスクラブムック)

朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー (レタスクラブムック)

朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー (レタスクラブムック)

作家
池谷 敏郎
友野なお
出版社
KADOKAWA
発売日
2016-09-30
ISBN
9784048956512
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「冷えとり靴下」では眠れない! 温めワザの意外な勘違い。足の冷え悩みを解消し、芯から疲れをリセットする方法とは?

「睡眠負債」という言葉がトレンドになり、正しい眠りの重要性がこれまでにないほど注目を集めている現在。けれど、睡眠にまつわる正確な知識を持っている人はまだごく少数、と警鐘を鳴らすのが、睡眠コンサルタントの友野なおさんだ。友野さんいわく、「朝起きたときに疲れがとれていない、まだ眠りたいと感じる」という状態は、良質な睡眠がとれていない証なのだとか。そんな、疲れのとれないすべての人に向けて生まれたのが、『朝まで深睡眠 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)である。

トップアスリートも使用するベネクス社のナノプラチナPHT繊維を使用した快適な履き心地「疲れとり足首ウォーマー」

■大切なのは「睡眠時間」よりも「質」。美肌も健康も、ホルモンのカギを握るのは入眠後3時間!

そもそも、疲れとりの本なのになぜ足首ウォーマー…? と思う方がいるだろう。だがこのウォーマーこそが、友野さんの提唱する「QOS(Quality of Sleep=睡眠の質)の向上」の鍵なのだ。「私たちの健康維持にとって重要なホルモンは、睡眠中に分泌されます。ただ、寝ていれば分泌されると…

2017/12/25

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朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー (レタスクラブムック) / 感想・レビュー

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くろうさぎ

免疫力が上がると聞いて、以前、疲れとり首ウォーマーを購入しましたが、その時は思ったほど効果を感じられませんでした。それでも足の冷えが気になるので、試しに足首ウォーマーを付けてみたら、こちらは1日目にして効果覿面!いつもは朝まで冷たい足先がポカポカして快適でした。時々やってるマインドフルネスについても触れてあるし、快眠のためのメソッドもあり、参考になります。これから寒くなるので、最近使い始めた枕と共に足首ウォーマーも愛用して朝まで深睡眠を習慣にしたいです。

2017/11/11

☆初音☆

体温コントロールと自律神経を整えることで体の不調はだいぶよくなるみたいだ。冷え性すぎるあの人にプレゼントしつつ、本は読ませてもらった。。。冷えってこわいよね。。。

2017/01/07

chocolat

質の良い睡眠を取るためにどうすれば良いか、について詳しく書かれていて、さくっとまとめると足首を温めると睡眠力を高めることができ、からだの不調が改善するというもの。特別付録の足首ウォーマーで手軽に睡眠力をUP出来そうと購入したのが2年半前。放置していた…。この何日かで足首ウォーマーを数回使用してみたけど、今のところあまり実感なし。今、睡眠にすごく興味があるので、このタイミングで読めたのは良かった。薄い本だけど、内容はとても良い。

2020/04/26

ぼん

冷え性なので購入。 足首ウォーマーの付録で本がついてきたと思ったら、足首ウォーマーが付録なのか…

2019/03/05

littlesnow

つけて寝たらホントに温かい!足の冷える方にオススメ!!

2017/11/09

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