一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド

たまきら

娘が大うけして読んでいます。理屈はよくわからないのですが、娘さんの前屈に大変効果がありました。半ばおまじないのような感じですが、この本のおかげでストレッチを楽しんでいるのだからうれしいかぎりです。

2021/01/08

Roko

「手をシュッと引っ張る」「股関節をパッとさわる」「太ももをグイッとひねる」など、ストレッチとは違う方法で体がやわらかくなる「美構造メソッド」が説明されている本です。開脚の時には腰が後傾しやすいのですが、腰を立てることで開脚しやすくなるとか、足首の向きに気をつけるとか、ちょっとしたポイントを知るだけでも体が動きやすくなります。コロナウイルスのおかげで、家にいることが多くなりました。暇な時間に体を緩めておくということも、ストレス解消や免疫アップによさそうですね。

2020/03/25

ごみむし

足だけでなく全身に関する本。50ページには腹圧を高めて体幹を安定させるという記述がある。

2020/01/08

Aiko Handa

体の仕組みを知って美しくなりたい。

2018/12/31