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みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される

みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される

みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される

作家
一般社団法人フィジカルトレーナー協会
中野ジェームズ修一
出版社
講談社
発売日
2018-12-15
ISBN
9784065140048
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あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

伸ばしたい部位別にレベルに応じて選べるストレッチを紹介。運動経験のない人も、運動愛好家も、それぞれに心地よく伸びるポーズを見つけられるはずです。とくに、慢性的な痛みに関しては、腰痛、膝の痛み、肩凝りといった症状別のINDEXから必要なストレッチを逆引きできます。ランニング障害による膝・腰などの痛みにも対応。長年マッサージに通っても軽減しなかった痛みを軽減し、快適な体を手に入れましょう。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

「みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される」のおすすめレビュー

1日3分でしつこい痛みから解放! 箱根駅伝の強豪・青学を支えたストレッチって?

『みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される』(講談社)

 今年も熾烈なトップ争いが繰り広げられた、正月の風物詩である箱根駅伝。総合優勝を果たしたのは初の栄冠を手にした東海大学で、総合5連覇を狙った青山学院大学は惜しくも2位となったが、復路では往路6位という結果を覆す意地の快走をみせた。

 かつては出場すら果たせなかった青山学院大学を強豪校に押し上げた立役者としては、原晋監督の存在が広く知られている。そしてもう一人、彼らのサポートを務めていたのがフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏だ。

 青山学院大学の躍進の陰には、中野氏によるトレーニング指導とあわせて、トレーニングの疲労をケアするストレッチの指導があったことは間違いない。そのメソッドを紹介するストレッチ本が『みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される』(講談社)である。

 紙面だけではなく、ページごとのQRコードにより動画でもストレッチの方法を確認できる便利な一冊。開催間近の東京マラソンをはじめとした大会で、完走…

2019/1/18

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みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される / 感想・レビュー

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Hideichi Sekiya

📖と動画で効果倍増(*_*; 青山学院大学陸上競技部長距離部もこの方のストレッチ方法をトレーニングに取り入れています。

2019/02/07

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