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眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」

眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」

眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」

作家
友野なお
出版社
主婦の友社
発売日
2020-04-15
ISBN
9784074415373
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「眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」」のおすすめレビュー

眠れない人が知らずにやっているNG習慣って!? 小さなことから始めて熟睡体質へ!

『眠れないあなたを救う 睡眠ファースト』(友野なお/主婦の友社)

毎日きちんと暮らしている真面目な人ほど実は眠れない。その理由はちゃんとあります。

 世界で一番睡眠時間が少ないのは40代日本女性であるという統計があります。真面目できちょうめんで、仕事にも育児にも頑張っているのになぜ? 実はそれこそが原因。多忙な毎日にやることはいっぱい。でも交友関係もうまくやらなくちゃ、趣味も楽しみたいし、おしゃれだって諦めない、きちんとした生活もしたい! タスク遂行に限られた24時間を有効に使うために、削っているのは睡眠時間なのです。

 そのため、寝ている時間はもったいない、ダラダラとしていてだらしない、と罪悪感を感じていませんか? それが眠れない人の多くが抱える問題です。でも、これはまったくの間違い! 睡眠を生活の最優先課題にしましょう。よく眠ることが、あなたの生活を豊かにすることにつながります。そのメソッドがわかりやすく紹介されているのが、『眠れないあなたを救う 睡眠ファースト』(友野なお/主婦の友社)です。

眠れない日々で仕事、お金、彼氏を失い、ボロボロになっ…

2020/4/16

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眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 / 感想・レビュー

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なつ

上手く寝つけないことに悩み、この本を手に取りました。睡眠の質を上げるテクや体のメカニズムなど、目から鱗の情報が盛りだくさん。寝る直前にスマホを触ったり遅い時間に酒を飲むなど日本人が陥りがちな行動が結構当てはまってますね。寝る時間とは決してもったいないことではないのですね。少しずつ改善できたらいいな。

2020/09/23

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