伊藤かずえが12キロやせたレシピ: 「やせるおかず 作りおき」続ける秘密はアレンジ! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

どあら

図書館で借りて読了。家族にこのメニューだして食べてくれるかどうか…😣

2021/08/02

みち

なんでこのシリーズを読んでしまうのだろう。まあ、レシピが簡単でちょっと美味しいからかな。緩やかでもすこーし効果があるので、読むのをやめれない。金スマでの伊藤さん、最初は本当に不機嫌そうだった。それが、ダイエットに成功して、本まで出版してしまうなんて。なんとなく、やせおか作りおき、続けてみようかなと思った。

2017/06/12

ねむりん

この本のレシピいくつか作りつつ、半月過ぎた。すごい！減量してる！！必勝の秘訣は、炭水化物を従来の半分以下に減らしたことだ。その分他の料理を取って満腹感は変わらないようにしている（不満がたまらないようにしている）。柳澤先生のやせおかレシピをもとにした、伊藤さんのアレンジ料理が多い内容だ。私は彼女のレシピをまた少し自分流に変えている。チアシードの特製ヨーグルトはおすすめ。間食がやめられない私にとって、チーズ含む乳製品とナッツがOKなのもポイント高い。あの伊藤さんも頑張ってる、自分も頑張ろうと励まされる本。

2023/04/23

Miki

もともと美人だけど痩せてさらに美しく若返った。そういう過程の写真もあるのでレシピだけじゃなくて楽しめるし、自分もやってみようと思う。

2018/04/25

くまた

もう少し健康的な食生活をしたほうが良いかと思って読んでみた。確かに簡単だし、栄養的にも良さそう。ただ残念なことにあまり食指が動かない。嫌いじゃないけどできれば食べたくないとか、これは自分はOKだけど出したら嫌がられそうとかが多くて、やっぱり健康的な食生活からは遠い所にいるんだなと再認識したが…とりあえず太るまで保留。伊藤かずえさんが太っていた事も知らなかったけど本の写真で見る限り表情なんかが全然違っていて体形は女性の精神状態をも左右するのだろうかとしみじみ。

2017/11/19