眠るだけビューティー法則　眠活 1日9時間のキレイの近道、“睡眠美容術”

ふくろう

理想は7・5時間睡眠。

2015/02/06

ハル

やっぱり美容には質の良い睡眠が欠かせないんですね。驚くような事実は無かったけれど眠りの大切さを改めて実感。若々しくいるために外からのケアも必要だけれどそれ以上に重視すべきは内側。私たちの身体は生きるためにすごい力を備えているのに使わないなんて勿体ない！

2015/11/15

もくたつ（目標達成）

よくテレビや雑誌で目にする内容を、観点を変えてまとめたという感じ。よい睡眠を取るための知識は勉強になった。

2013/10/06

風舞

慢性的な睡眠不足により、日常的(特に美容と健康面)に色々と弊害が……不規則な生活を改めるべく読んでみたが、やはり睡眠時間は確保した方が良いなと痛感。しかし、お肌のゴールデンタイムには変に意識しなくてもいいと言う文章に、一種の安堵感。ある意味、プレッシャーからの解放。

2011/10/25

aazhyas

睡眠は美容には欠かせない。 いかに寝るべきか。女性の為のHOW TO SLEEP FOR BEAUTY.

2011/08/25