体が硬い人のための柔軟講座 (NHK趣味どきっ!)

keroppi

体が硬くなってきている。頭は柔らかいつもりだが体はもっと柔軟になりたい。と、この本を読んでみたが、読んだだけでは柔軟にはならない。毎日続けることが必要なんだな。

2021/03/29

空のかなた

筋力も勿論必要だけれど、加齢を意識し始めたら、身体の柔軟は身を護るな、と実感。見開きで「準備のための動作」から「どの筋肉をどうやって柔らかくするのか」が分かりやすく写真とコンパクトな説明で展開していく。俄然やる気になるし、とにかく分かりやすい。しかもそんなに時間がかからない。股関節が固いと感じていたので、続けてみよう。肩甲骨の柔軟もとても気持ちがいい。

2022/10/21

たいきち

図書館。ときどき本もテレビでも見返さないと忘れてしまう…繰り返し放送して欲しい。

2020/11/03

doitnow420

柔軟性チェックと、いくつかのストレッチが紹介され、部位ごとに最も伸びる感じがするストレッチだけを毎日やればいいよ、というアプローチが良い。デイリーログが付録でついてくるので、経過を確認できるのが良さそう。やってみよう！

2020/02/28