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自律神経にいいこと超大全

自律神経にいいこと超大全

自律神経にいいこと超大全

作家
小林弘幸
出版社
宝島社
発売日
2021-05-27
ISBN
9784299016294
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自律神経にいいこと超大全 / 感想・レビュー

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レモンパンナ

内容が重複している箇所がかなりあるが、それだけ大切なことなのだろうと前向きに理解することにした(笑)。 どこまでがエビデンスのある情報で、どこからが著者の個人的体験談なのかわかりづらいが、読者がそれぞれ取り入れられる所を取り入れればいいと思う。 「超大全」と銘打つほどではないかも?

2022/10/03

向山 彰彦

ほかの本とも併せて、これをやれば自律神経でオートコントロールが効くようになり、人生上手くいく!の要点 ・規則正しい生活 ・超活 ・急速な変化を避ける ・サウナと水風呂 ・ゆっくり呼吸 ・失敗、感動、明日の目標の3行日記 ・なにかと書き出して見える化する ・ものを整理して減らす、人間関係も同様

2022/01/15

そうさん

ゆっくり動くことがメンタルの安定には必要とのことだが、もともとせっかちだから、それは難しい。他のことで出来ることからやろうと思う。ゆるスクワットなら出来そうだし、続けようと思う。

2021/12/27

ラー

読む前に期待していた自律神経失調症の人向けという感じの本ではなかったが、参考になる点もありそうなので、できるところは取り入れていきたい。

2022/08/09

kaz

一つ一つは類書でも見かける内容で新味は無いが、並べて眺めると自分の生活のあり方を変えてみようかという気になってくる。図書館の内容紹介は『「なんとなく不調」が消える小林メソッドを図解! 自律神経研究の第一人者が、自律神経の仕組み、自律神経のバランスを整える生活習慣や腸活、リラックス法などを紹介する』。

2022/10/22

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