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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム

長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム

長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム

作家
長友佑都
山田 悟
出版社
幻冬舎
発売日
2019-06-20
ISBN
9784344034778
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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム / 感想・レビュー

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marumo

めんどくさい… やはり、理想の体調とカラダは簡単には手に入らないのね。勘所をつかめないまま読了。後半のレシピ美味しそうだけど、お手間とコストもすごそう。シェフ付きトップアスリートは違うな。血糖値の劇的な上がり下がりには気をつけることにします。

2019/11/29

akiᵕ̈*

トップアスリートたるや、ベストコンディションを保ち続けるために、専属のシェフやドクターと組んで、食事の管理も徹底してますね。長友選手も以前は、ジョコビッチの食事法(糖質カット)をトライしたようですが合わず、こちらの食事法(脂質重視)に巡り合い、調子がすこぶる良くなったそうです。たんぱく質や脂質がどれだけ重要か、エビデンスからも、食材からもきちんと説明がされていて、なるほど〜と腑に落ちることがたくさんありました!その時の自分が、これ良いかも、やってみよう♩と思ったものこそ、トライしてみる価値ありな気がします

2019/06/22

ヨハネス

「ファットアダプト」とは何か、ずっと説明がないのでイライラしっぱなしでした。「ファットアダプテーション」なら出てきたけど「脂質も糖質も使える状態」じゃ説明になってない!専属シェフが実践編で「具体的やり方」を書いてくれてるけど、これでさえイメージが沸かず。「質の良い油、タンパク質を摂る」でいいなら当たり前すぎるんですけど。2週間分の献立だけはおいしそうで良いです。具体的なのはここだけだ(笑)・・あれ。副題の「28日間プログラム」ってあった?

2019/08/31

Hiroo Shimoda

糖質を減らし、良質な脂を取り、たんぱく質を取る。糖質とたんぱく質は気をつけていたが、脂質はこれまでノータッチ。気をつけてみよう。

2019/08/06

Kyo

体感覚が1番! 知識ベースの判断は、やっぱり思い込みの面も否めない。身体に&心に合った食事が健康になる。ただ、脂質(飽和脂肪酸)の話が主だった。これらに、冷凍/加工食品のことを学べば、ざっくりとしたそれなりの知識に統合できるはず。 食べることと動くこと。 どっちも大事。卵と鶏の関係。

2019/12/12

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