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ももクロゲッタマン体操 パワー炸裂! 体幹ダイエット DVD67分付き

ももクロゲッタマン体操 パワー炸裂! 体幹ダイエット DVD67分付き

ももクロゲッタマン体操 パワー炸裂! 体幹ダイエット DVD67分付き

作家
ももいろクローバーZ
GETTAMAN
出版社
主婦と生活社
発売日
2020-06-12
ISBN
9784391153637
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ももクロゲッタマン体操 パワー炸裂! 体幹ダイエット DVD67分付き / 感想・レビュー

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めぐ

読んだだけでは効果は無いが、だいたいの内容を把握する為に今日のところは本を読んだ。明日以降にDVDの説明付きのエクササイズを始めようと思う。動的筋力アップよりもインナーマッスルを鍛えることを重視している。内臓代謝をアップさせる方が、筋肉代謝を上げるよりも基礎代謝が上がるとのこと。筋肉の走行、呼吸、リンパにも言及。動作中の手首より先の部分の方向や呼吸について細かく指定している。私はエクササイズ中の呼吸で迷うことが多いのでこの説明はありがたい。まずはももをクロス(ももクロ)してのスクワットから丁寧にやりたい。

2020/09/12

ルシュエス

内臓とインナーマッスルに効く体操。動きは難しくなく、激しいものでもないのでやり易いです。でもけっこう汗ばむので良い運動なのかなぁ?

2020/09/23

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