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気がついたら自律神経が整う「期待しない」健康法 (祥伝社新書)

気がついたら自律神経が整う「期待しない」健康法 (祥伝社新書)

気がついたら自律神経が整う「期待しない」健康法 (祥伝社新書)

作家
小林弘幸
出版社
祥伝社
発売日
2022-03-31
ISBN
9784396116545
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気がついたら自律神経が整う「期待しない」健康法 (祥伝社新書) / 感想・レビュー

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Asakura Arata

他人に期待しないほうが、精神的ストレスは減るなあ。健康になることに関しても、あまり期待しないほうがよいのかも。

2022/04/14

Go Extreme

なぜ期待: ストレスの9割・期待から 肉体的と精神的ストレス 期待してしまう心理 期待を捨てる≒相手を理解する第一歩 言葉は2割伝われば十分 期待による自律神経の乱れ 自律神経の仕組み アクセル有意状態 ブレーキ有意状態 にっこり笑顔 血液と自律神経 期待の正体 呼吸: 無意識だからこそ意識 ため息 ゾーン=自律神経の最強バランス状態 期待しない習慣: 毎日の積み重ね 期待しない=出発点 仕事の中で整える: 書いて可視化 バタバタ感・逆効果 今の時間を過去で埋めない ゴール=通過点

2022/05/28

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