丁寧道 ストレスから自由になれる最高メソッド (単行本)

たかこ

書道家である武田双雲さんの御本。丁寧道とは「五感をフル稼働して目の前の物事を味わう」、自分の目を「いま、このとき」に向けること。物事をマインドフルに行うことを30代の時にハッと気づいたそう。茶道も同じ、同じ動作を何回も何十回も何百回もする。動作に集中し、丁寧にする事が自分の気持ちにスッと入ってくる。決して丁寧にする事は、ゆっくりするということではない。マインドフルネは、生活の中で実践できる。自分の義務感と認知をアップデート。

2023/05/16

ネジ

★★★★☆ マインドフルネスに至る方法を、著者が確立した「丁寧道」として現代人に向けてにわかりやすく紹介した内容。マインドフルネスや仏教的な思想は既知の内容であったが、著者独特の経験に基づく考え方やポジティブさが心地よかった。 ①書道家である著者は、書を書く瞬間のみ心を落ち着けることは不可能であり、普段からそうあるべきと悟った。 ②丁寧道とは、目の前の対象に集中し感じ尽くすことである。 ③当初自分がやりたかった事でも、「義務感」を感じた瞬間にすぐ手放すとよい。

2024/01/13

すしな

150ｰ22.丁寧にやったほうがうまくいく！という内容です。自分もマルチタスクで何かをしながら何かをするというようなことをやりがちで、なんとなく効率的に生きているように思っていたのですけど、結局、本当に実になっているのか？というとそうとも言えないと思い始めていた今日この頃だったので、思わず手にとってしまいました。老後のためとか将来のためとかでいろんな義務感でやっていることばかりで今を楽しんでいないというのは目から鱗でした。とりあえず、今日から、ご飯を集中して味わってみようと思いました。

2022/10/30

ムーミン

語られていることはとてもシンプルなこと。心をまっさらにできれば。でも簡単そうで簡単ではないかな。楽しく行動に移してみようかな。

2021/12/10

さくら咲く

義務感で行う所作や日常生活をまず見直してみよう。気持ちにゆとりを持ちコツコツ自分の生活を楽しむと言うことなのかと解釈した。考えてみれば何ひとつ慌てる事は無い。けれど動作をゆっくりする事では無いとのこと。大いに参考にして丁寧な毎日を心がけてみよう。老子の『無為自然」の例にも納得です。

2022/04/01