「空腹」をチャンスに変える! 南雲式食べ方革命 (1日1快食で20歳若返る!)

かおりんご

美容本。こういうのを読むと、モチベーションが上がる。全ては取り組めないが、おなかがすいてなくても食べてしまうことがあるので、気を付けていこうと思う。自分のからだの声をきちんと聞くことが、健康につながりそう。

2015/10/19

たまきら

自分より夫が食いつきました。小食や食べ物にきちんと気を配るといった部分は自分の基本姿勢と変わらないので、抵抗ないです。ただ、毎日数万歩仕事で歩き、かなり筋力がある夫には向かないかなあ。ただ、彼には糖を少し控えてほしいので、興味を持つきっかけになってくれたのならうれしい限り。丸ごと食べるはマクロビの基本ですが、農薬やマイクロプラスチックに気を付けてもらいたいな。

2020/07/20

lotta7

何冊か筆者の書籍を読んでいるので、真新しいのは料理のレシピくらいか？オーブンやミキサーの使用が多くて、我が家では作れないけど。それでも《1日1快食》の効能を再認識させられた。

2017/07/08

放蕩長男

処分する前に、再読。魚にしても野菜にしても、食物の一部を食べるのではなく、頭から尻尾まで、果肉から皮まで、根っこから葉先まで、全て食べるべし、というのは、なかなか頷かされる教えでした。全ての食品に適応はできませんが、少なくとも身体の一部を食べるだけの大型魚のお刺身を食べる機会は減りました。もともと好きだったしらす干しが、ますます食卓に上がるようになった一冊です。

2016/01/31

もーちゃん

・日中は低糖質食、夜間は糖質食

2014/03/20