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血圧は1分で下がる! ──薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法

血圧は1分で下がる! ──薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法

血圧は1分で下がる! ──薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法

作家
今野清志
出版社
自由国民社
発売日
2020-06-05
ISBN
9784426125615
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血圧は1分で下がる! ──薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法 / 感想・レビュー

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遠い日

まだ読む。「穴あきペットボトル呼吸法」を始めて2週間ほど。始めは2〜3回でくらくらしていたのが、続けて10回はできるようになってきた。深い呼吸を心がけて、息を吐き切る。寒くなったので、血圧ケアを心がける。

2020/12/17

遠い日

2020年発行の本なのに、なぜ140ー90という以前の正常範囲の数値を用いているのだろう。今は130ー85のはず。新しい改善法として、ペットボトルの呼吸はいい。深呼吸ももっと意識しよう。つぼ押しはこれまで通り続けることにする。腿上げ運動は、今続行中の蒲田式ストレッチでいいだろう。諦めない、自分の体の自然治癒力を引き出そうということばにいたく賛同。

2020/12/03

Go Extreme

基準値が10下がる≒患者数は1000万人増える 自然治癒力 降圧剤を>病気の原因をなくす 上の血圧:年齢プラス90 年をとる→柔軟性や弾力性を失う→心臓は強く押し出す→血圧は高く 2015年:食事摂取基準からコレステロール値の上限を撤廃 養生:健康に気をつけ、病気にならないように努める 分のカラダに聞いて決める 1日に何度でも深呼吸 過剰な体重を減らす 調味料としてお酢 アルコール:1 日に25gくらいまで 変化=ストレス 科学を超えた素晴らしい自然治癒力 人間は誰でも体の中に100人の名医を持っている

2020/08/16

kaoo

最近血圧が高いので読んでみた。 運動、食事がやっぱり大切です!とのことでした。

2021/02/21

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