血圧は1分で下がる! ──薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法

竹城 俊之介

「俺にはなぁ、もう残された時間がないんだ」健康診断の日が近づいてきましたw「え、ウソ、一分で下がるの？」 最近、血圧を最速で下げる本を読みましたが、「流石に1分とか無理でしょ」って半信半疑で読みましたが……面白い。中国医学がバックボーンの今野先生は、他の先生方とは理論が全然違う。塩分は天然なら問題無しと断言！ 本書最大の奥義は「血圧降下ストレッチ」と「10のツボ」。すぐやれる！簡単！元気になりそう！これはホンマに1分で効果が出るかも！と期待させる積極的アプローチに期待が膨らむ♪血圧下がる♪

2023/06/24

遠い日

まだ読む。「穴あきペットボトル呼吸法」を始めて２週間ほど。始めは２〜3回でくらくらしていたのが、続けて10回はできるようになってきた。深い呼吸を心がけて、息を吐き切る。寒くなったので、血圧ケアを心がける。

2020/12/17

遠い日

2020年発行の本なのに、なぜ140ー90という以前の正常範囲の数値を用いているのだろう。今は130ー85のはず。新しい改善法として、ペットボトルの呼吸はいい。深呼吸ももっと意識しよう。つぼ押しはこれまで通り続けることにする。腿上げ運動は、今続行中の蒲田式ストレッチでいいだろう。諦めない、自分の体の自然治癒力を引き出そうということばにいたく賛同。

2020/12/03

訪問者

今回の健康診断で血圧が高かったので、参考までに読了。このところ精神的には安定しているので、油断していたが食生活と運動不足が原因だろうか。ともあれ、この本の血圧降下ストレッチを毎日やっていく予定。血圧が下がってくれればよいのだが。

2022/12/04

のりみ

降圧剤の前に、出来る事はやってみよう。マスク生活で、呼吸が浅くなっているので、深呼吸は心がけよう。ストレッチとツボ押しも習慣にしよう。

2022/06/06