幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50

なかしー

Kindle unlimited。

2022/06/01

ニスケ

幸福になるためのコツが50個紹介されて、全て化学的な裏付けがあったので分かりやすく読むことができた。印象に残ったのは相対評価（周りと比べてどうか）より絶対評価（自分でどう思うか）を大切にすること。自分は社会人1年目で給料も世間的には多くないかもだけど、アルバイトの時に比べれば十分もらえてるし、生活にも困っていないので比べる必要はないなと思った。（備忘録）・人によって評価はコロコロ変わる・に自分にとって心地いい場所見つける・物品より経験にお金を注ぐ・書くことで意識下の深いところまで考えれる

2022/05/22

kanki

幸せとは技術である。「明日起きそうな良いことを2分間想像する」「セイバリング」など。感謝の達人。

2023/04/06

チャー

幸福の考え方について綴った本。理想像を掲げて追い求めるだけではなく、今身近に感じることができるものや、見方を変えることで得られる幸福について解説している。具体的な研究事例を多数引用しており納得できる面も多く、幸せの感じ方を最大化するための視点や考え方は参考になる。何よりも周りや他人を気にせず自分が幸せだと感じることでよいという指摘は確かに思う。健康を死守し、ポジティブに利他を目指し、人間関係に投資する。自尊心を育み自分が充足する瞬間を増やすことが肝要。幸福は技術であるという一言は気づきを与えてくれる。

2022/08/31

あつお

科学的、幸福度を上げる方法。 筋トレで有名になった著者テストステロン。他作同様のテストステロン節を見せつつ、幸福度を向上させる方法を語る。主な内容は、①体験にお金を使う、②他人の為に行動する、③運動する。①モノに使った幸福度はすぐ低下するが、体験に使ったそれは増加し続ける。②他人の為にお金を使う、時間を使う行為は本人の満足度を向上させる。自分よりも、他人にエネルギーを使うことで、「良い人」である証拠を得て自信を持てる。③ホルモンバランスを整えるのが運動。人間の本能的な行動である有酸素運動を、習慣的に行う。

2023/07/26