呼吸がすべてを整える
ジャンル
呼吸がすべてを整える / 感想・レビュー
やすにぃ
⭐️⭐️⭐️
2023/03/26
残心
イラっと来たら、「１０まで数える」。そうすることで感情を制御し、落ち着いた呼吸を取り戻すことができる。 心が乱れたときは、鼻から息を吸って、「祇園精舎の鐘の声、所行無常の響きあり。ま、いっか」で息を長く深く吐く。 呼吸の浅い、深いは、その人の「人間力」を規定するものさし。 意図的に副交感神経の働きを優位にできるのが呼吸。 黙っていた人がスッと息を吸ったときは、発言のタイミングを作ってあげる。 齋藤式シンプル呼吸法＝意識を臍下丹田に持っていき、「３秒吸う。２秒溜める。１５秒吐く」 いつものユル～い感じ。
2023/08/27
感想・レビューをもっと見る
「齋藤孝」の関連作品
読んで書く 歎異抄 一日一文練習帖［後編］――【声に出して読み】【なぞって書く】と『歎異抄』があなたの「生きる力」になる！
- 作家
- 出版社
- 自由国民社
- 発売日
- 2024-05-31
- ISBN
- 9784426129927
