ザ・ベストストレッチ――自分にいちばん効くストレッチ

旅するランナー

ストレッチに対する考え方を根底から変えられます。ストレッチをする→筋数の数が増える→筋肉が長くなる→柔軟性が上がる、のかぁ！ 過度な柔軟性、適度な柔軟性、柔軟性不足が示さるのが新しい。競技別ストレッチも役立ちます。

2017/07/23

テクパパザンビア

勉強になった。自分に一番効く自分に合ったストレッチが良いんだ。適度な柔軟性が良くて 過剰な柔軟性には大きな代償がある、に納得、目から鱗。青学駅伝チームの活躍にも納得。

2017/05/26

おりぜる@論文終わるまで読書可能時間激減

ひと通り読んだ！イントロではストレッチの意義と重要性を学べた。柔軟度のセルフチェックのおかげで、自分がどこを重点的にストレッチすれば良いかが判明した。各ストレッチメニューに目を通し、自分に必要そうな部位のストレッチを試してみた！今後もストレッチを継続的に行うために活用していきないと思う。

2023/03/23

Chiho

とても勉強になりました。これから少しずつ、硬いところを伸ばそうと思います。

2022/11/27

学所治

ストレッチはいったんこの本があればいいかな。 わかりやすくて良かったです。筋トレもストレッチも継続が大切。気長に続けたいです。

2021/01/31