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名医が教える 自律神経がすっきり整う まいにちいいこと366

名医が教える 自律神経がすっきり整う まいにちいいこと366

名医が教える 自律神経がすっきり整う まいにちいいこと366

作家
小林弘幸
出版社
永岡書店
発売日
2021-12-10
ISBN
9784522439494
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名医が教える 自律神経がすっきり整う まいにちいいこと366 / 感想・レビュー

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1日にひとつ、季節によっても変わる自律神経の調子を整える行動を指示してくれています。1日にひとつなら出来そうかもと思うのですが、通して読んでみると意外と疲れていたらできない日もあるかもしれないことも書いていました。今までに読んだ小林さんの本に書かれていたことばかりだったので耳タコ感も正直ありましたがやれることはやってみたい。

2022/01/29

b☆h

30代にもなれば、殆どの人が知ってるであろう内容ではあった(夏バテ防止には夏前に身体を温めるのがいいとか、首を温めると全身温まるとか、寝る前にはスマホやテレビはよくないだとか)が、ダメな理由や、そうすることでどんな作用があるかを知れたのが良かった。夏前に身体を夏仕様にすることを『暑熱順化』と呼ぶことも初めて知った。季節に合わせた生活を過ごすことはなかなか難しいけど、知れたことで少し行動を変える(半日スマホ断ち)きっかけにできた。今更ながら昔の人の知恵には頭が下がるし、残していきたいなとしみじみ考えた。

2022/03/28

(2021,498)か新着面出し 浜所蔵なし。多本多読の小林先生ですが、これも、さらにいい本だな・・・買うか、母か長男に送るかなと思う。日付ごとなので、季節がわかるし、今年は梅雨明けが早いけれど夏の過ごし方など先取りすればよいし。「暑熱順化」やる暇なかったけどな。「寝入りばな1時間半さえしっかり眠れればあとは、まあ、いい」「冷房と暑い外と行ったり来たりがよい」「夜中はタイマーで冷房切って、暑くなったらまたつける。つけっぱなしNG」とか初めて知ることも。知は力なり

2022/06/29

おかこ

○ 自律神経はちょっとしたことで乱れてしまうんだなぁ…。自分の自律神経にもう少し気を遣って、快適に過ごしたいです。

2022/03/01

のなぺんた

自律神経を整えるコツが1日1日ごとに書いてある。この季節にはこう過ごすといいよ、とアドバイスが参考になった。

2022/01/09

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