「なんとなく…」の不安や疲れがスーッと消える「自律神経を整える1日の過ごし方」を聞いてきました
ジャンル
「「なんとなく…」の不安や疲れがスーッと消える「自律神経を整える1日の過ごし方」を聞いてきました」のおすすめレビュー
「なかなか取れない疲れ」や「なんとなくの不調」その原因は自律神経の乱れにあった!?
『「なんとなく…」の不安や疲れがスーッと消える 「自律神経を整える1日の過ごし方」を聞いてきました』（小林弘幸/日本実業出版社）
「しっかり寝ているつもりなのに、なぜか疲れが取れない」「検査では問題ないけれど、なんとなく体調が優れない」。コロナ禍によるリモートワークや季節の変わりめなどの要因によって、そんな悩みを抱えている人が増えているという。しかし、「なんとなく」の悩みの真の原因は、自律神経の乱れかもしれない。
『「なんとなく…」の不安や疲れがスーッと消える 「自律神経を整える1日の過ごし方」を聞いてきました』（小林弘幸/日本実業出版社）は、そんな「なんとなく」の不調を解消するための簡単な方法を、働く人の1日の流れにそって教えてくれる1冊。
著者の小林弘幸氏は、順天堂大学医学部教授で、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手やアーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導にあたり、『世界一受けたい授業』や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』などメディアへも数多く出演している人物だ。
…
2021/12/7
全文を読むおすすめレビューをもっと見る
「なんとなく…」の不安や疲れがスーッと消える「自律神経を整える1日の過ごし方」を聞いてきました / 感想・レビュー
さと♪
大半知ってる内容だけど、呼吸は整えようと思った。忘れがち。
2023/05/03
Go Extreme
「交感神経」と「副交感神経J の理想的なバランス 「前向きになる」朝の過ごし方： 自分の「心の許容範囲」を知る 「気にしすぎない」お昼休みの過ごし方： 副交感神経のスイッチを入れるイメ—ジをする 「とりあえず相談する」午後の過ごし方： チョコレートを一口食べることで集中力がアップする 「思いきって断る」夕方の過ごし方： 効率良く働くためには完全にオンとオフを切リ替える 自分のストレスタイプを把握する 「心配しすぎない」夜の過ごし方： ありのままの「自分を好きになる」ことですべてが好転する
2022/01/19
ポピー
便秘の原因は自律神経にあり！と思い読んでみた。 心が苦しくなる要因が書いてあった。それは人は直面している事態が現在の姿であってほしくないと願えば願うほど心が苦しくなる。まさしくそうだな〜。その日を振り返る3行日記もやってみようかな。
2022/03/10
シュウヘイ
自律神経を乱されやすい生活 なるべくバランスをとりながら生活していくこと重要
2022/02/22
えいとん
2024年度4冊目。
2024/01/04
感想・レビューをもっと見る
