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マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学

マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学

マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学

作家
ジーン・クリステラー
アリサ・ボウマン
小牧 元
大森美香
出版社
日本評論社
発売日
2020-09-15
ISBN
9784535984875
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マインドフル・イーティング 過食から自由になる心理学 / 感想・レビュー

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楽しむことにイエス マインドフルネスに基づく食観トレーニング:瞑想とマインドフルネス・身体と心についてマインドフルに認識・食べ物の価値と格闘<進んで受け入れる・重要性を示す科学的根拠 意志の力/自己統 セルフバランス/自己調整 マインドレス→マインドフルな食事 食べ物の規制から離れる マインドフル・イーティング 身体的空腹感 気晴らしを求める空腹 ホッとする食べ物の選択 経験を価値判断<マインドフルに認識 身体的空腹を感じる価値 胃の満腹感と身体全体の充足感に注意を払う 感情に気づく利点 連鎖反応サイクル

2020/10/08

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