ホルモンを活かせば、一生老化しない

ten ten

ゆっくり行うスロー・トレーニングで成長ホルモンが出やすくなること、そして筋肉を伸ばすと副交感神経が優位になるなど、ためになる知識が得られました。 自律神経を整えることがホルモンを活かすことに繋がるのだという解釈にも繋がりました。

2023/09/10

Kaorunn

最近ホルモンバランスが崩れてる気がするって思い手に取った本。長生きするために大切なこと、ホルモンの知識がふんだんに得られる。粗食、適度な運動、良質な睡眠。いいと言われるも、理屈で理解することで、さらに大切にしようと思う

2018/08/10

nranjen

図書館本。なるほどー。とてもわかりやすく書かれているので、即実践できそうです。とりあえず早寝します。48呼吸は自律神経系に良さそうで、平常時でも気がついたらやってみます。

2018/08/31

サワコ

若返り、老化しない、健康、と今の私にとっては目が釘付けになるワードが並ぶ表紙。ホルモンバランス、気になる昨今です。

2017/04/15

ひでき

健康で気持ちよく過ごしていくいるために必要な知識が満載！

2015/09/26