こころと体の常識――「ウソと誤解」を明らかにする! [図解]40代からのアンチエイジング28の方法

Sayaka

美容的な話かと思ったら生物学的な話。中々面白かった。脳も体の筋肉も使わないと衰える。気持ちも。

2017/06/07

Kenji Nakamura

何歳になっても異性の目を意識することは非常に大切！性的タブーにとらわれない。 私も意識して階段を使うようになったら、習慣になってきて人生で今が1番体が楽！外見を若返らせて、心も若返りたい！

2019/11/02

スリカータ

文字が大きめで、各章に図解のまとめがある。図解のまとめは章末だといいのだが、途中にあるので文章が途切れて読みにくかった。これを読むと中高年のダイエットは低栄養になるので、しない方がいい。降圧剤の服用は若い内は効果があるが、80代になると効果がなくなる。それでも80代に処方する医師は金儲けでしょうね。

2017/05/06

え

朝はタンパク質、昼サラダ、夕方は脂肪控えめ、おやつは甘いものやカカオ多めのチョコなど具体的な方法がわかった。気持ちを若く、体をしっかり使って動かすことが大事ですね。油抜きダイエットは危険だとわかりました。オリーブオイルなど活用しようと思います。

2021/04/12