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長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20

作家
長友佑都
出版社
ベストセラーズ
発売日
2014-04-05
ISBN
9784584135570
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長友佑都体幹トレーニング20 / 感想・レビュー

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mura

サッカー日本代表長友の書。体幹の本と言うと彼の書を思い出す。サッカーだけでなくダイエットやお腹を凹ませたい等の内容もあり(これは本人の意図と思えなかった唯一の内容(¯―¯٥))。自分で「試行錯誤してきた」内容、体幹を作るには継続が大事(私もそう思う)。なのでメンタルの大切さをまずうたう。彼自身がモデルとなり、ストレッチそして、アウターとインナーの筋肉を鍛えるメソッドをビジュアルに。彼のふくらはぎは男の私でも惚れ惚れするほど(誤解しないでください(^^))

2019/04/27

真澄

体が硬く初級のストレッチさえも難しかった...続けていけば少しは変わるかな?

2017/08/03

しょーくん@本棚再編中

★★★★★★★☆☆☆全メニューをやってみました。地味なトレーニングですが、地味に効いてきます。まずは1ヶ月続けてみます。DVDも付いているので、わかりやすくてオススメですよ。

2014/09/08

じゅん兄

そもそも学生時代に痛めて以来の腰痛持ちなので、ストレッチやインナー系のトレーニングの中には今実践しているものが幾つかあった。この本の良いところは筋肉一つ一つを鍛えても意味はなく、ストレッチからインナー・アウターのトレーニング、そして筋肉の連動へと体系的に教えてくれていること。一丁やってみるか、目指せ脱腰痛!

2014/04/27

ありふれた職業で世界西郷

世界で活躍する名サッカープレイヤーが、体とメンタルの鍛え方を伝授する一冊。この前読んだ体幹トレーニング本が女性向けだったので今度は男性向けをと思いこの本を手に取りました。フルカラーで分かりやすい内容でした。「体幹」を鍛えるのはもちろんのこと、トレーニングを続けるための「メンタル」と「目的」を設定することの必要性にも言及があり、「健全な肉体は、健全な精神に宿る」ということを痛感しました。ダイエットや体力作りなど、目的別のメニューについても説明しておりこれなら自分も試せそうです。

2017/11/05

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