名医が教える 自律神経できれいになるメソッド50

『名医が教える 自律神経できれいになるメソッド50』（小林弘幸/ポプラ社）

　コロナ禍によって、私たちの暮らしは大きく変化した。好きな時に大切な人に会えず、気分転換の旅行も自由にできなくなった日常の中で、なんとなく心身の不調を実感するようになった人は意外に多いはず。

　現在、社会は徐々に普通の日常を取り戻しつつあるが、以前の自分に戻れず、苦しい思いをしている人もいることだろう。

　そうした原因はもしかしたら、自律神経の乱れにあるのかもしれない――。そう指摘するのは『名医が教える 自律神経できれいになるメソッド50』（小林弘幸/ポプラ社）。

　本書では自律神経の名医が、自律神経の乱れを改善する50のメソッドを紹介。自律神経の乱れによって体調不良や肥満が引き起こされる理由を解説し、健康的に美しく痩せるコツを伝授。長い巣ごもり生活で体重や体脂肪が増加してしまったという人にとっても頼れる一冊となっている。

自律神経は「きれい」に関係している

　自律神経は体中に張り巡らされている神経のひとつ。「交感神経」と「副交感神経」で構成されており、内臓の働きや血管の拡張・収縮…