自尊心の育て方―あなたの生き方を変えるための,認知療法的戦略
「自尊心の育て方―あなたの生き方を変えるための,認知療法的戦略」のおすすめレビュー
自分に自信のないあなたへ。「イヤ～な感情」と距離を取って自尊心を高める方法
『自尊心の育て方 あなたの生き方を変えるための，認知療法的戦略』（マシュー・マッケイ＆パトリック・ファニング：著、高橋祥友：訳/金剛出版）
自尊心が高い・低いという話はよく耳にする。いや、「低い」という話をよく聞く。「日本人は自分に自信がないから○○だ」という話もよく耳に入ってくる。
自尊心は人間にはなくてはならないものだ。自分を認識しその性質や性格について価値を決めるのは人間特有のものだ。だからこそ、自尊心が著しく低下し、己を傷付けはじめると心身ともボロボロになってしまう。
『自尊心の育て方 あなたの生き方を変えるための，認知療法的戦略』（マシュー・マッケイ＆パトリック・ファニング：著、高橋祥友：訳/金剛出版）は「自尊感情」を維持し育てるための基本図書として全米で約80万部を売り上げたベストセラーだ。認知行動療法を基に自尊心を身に付ける方法を具体的なワークを交え記している。
自尊心が失われる原因として著者は「自分に判定を下す」ことを挙げている。自分に判定を下すことで己を拒絶し、苦痛を引き起こす。では具体的にどうすれば自尊感情を育てることができる…
2018/4/16
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自尊心の育て方―あなたの生き方を変えるための,認知療法的戦略 / 感想・レビュー
nranjen
自分自身に対する歪んだ鏡に気づくこと。自分に対する批評家から解放されて、自分で価値をはぐくむこと。その具体的方法が指南されている。
2023/06/13
多分マグマグ
図書館本。認知療法。長くいろんなことを書いているが、要は自分の中の自己批判者をうまく攻略しようとのこと。批判精神はうまく使えば役に立つし、うまく使わなければ自分の精神を削る。 細かい感想をまた書いていきたい
2022/09/08
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