まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方
まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方 / 感想・レビュー
mo
眠れないわけじゃないけれど、気になったので。まんがなので、サクッと読了。読んでも実践しなければ意味がない。描かれていたほどの効果は感じないかなぁ。
2022/06/10
ten ten
日々、疲れない身体の使い方を意識して過ごすことが大切なんだと実感しました。 無意識のうちに力が抜けない身体になっちゃってる。
2023/03/29
クドアンヌ
ストレッチポールのかわりに綿布団を重ねて丸めたものを使ったり、ノルマがなかったり、手軽さと読みやすさが良かった。ただね、今、夏なんで、布団片付けちゃったんだよね…。まぁ細かいことは気にしないでできることからやろうかと。寝る前に軽くストレッチするだけで少し寝付きも良くなった気がするし、効果はあるのだと思う。呼吸は肺でしてるのに腹式呼吸？って思ってたので、何が違うのかわかって少しスッキリした。
2021/07/27
砂糖
今は睡眠に特に困ってはいないけどなんとなく気になったので借りてみました。ゆるめる！を行うだけで良質な睡眠が得られるならやってみたいと思う。睡眠に困った時にまた読み返したい。姿勢と呼吸は意識してみようかな。
2021/01/08
☆ミント☆
読了しました。 マンガで読みやすく、交感神経や副交感神経についても描かれており、勉強になりました。 ずっと、枕が変わると寝付きにくいことで悩んでいましたが、解決できそうだなと思いました。 家にあるもので無理なくできるので、「頑張らないこと」を頑張って、今日からはじめてみたいです。
2020/09/14
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