読みたい本がここにある

Facebook Twitter LINE はてブ

カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ

カラダの反応が劇的に変わる!  DVD動的ストレッチ

カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ

作家
中野ジェームズ修一
佐藤基之
出版社
西東社
発売日
2017-01-08
ISBN
9784791625451
amazonで購入する Kindle版を購入する

カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ / 感想・レビュー

powerd by 読書メーター

えちぜんや よーた

中学校の理科の授業で人間の筋肉は2種類に分けられると聞いたことがある。随意筋と不随意筋だ。随意筋は自分の意思で動かせる筋肉だが、個人的にはさらに2種類に分けれると思っている。四肢にある筋肉と体幹にある筋肉だ。特に後者の筋肉で深層部にある筋肉はちょっと意識したぐらいで動くような筋肉ではない。よほど訓練しないと動かない筋肉である。水泳でもここ一番のスピードを出すとか、エアロビクスで高速でターンする時に威力を発揮する。本書はその普段は眠っている筋肉を覚醒させるためのストレッチ本である。

2017/05/26

BIN

福原愛や青山学院駅伝のフィジカルトレーナー監修。運動前は静的ストレッチはNGで動的ストレッチで血流を促すようにするといいらしい。もっぱら運動前は静的ストレッチやってたので本書のやつをとり入れていこうと思う。特に肩周り。

2018/08/10

感想・レビューをもっと見る