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「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書)

「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書)

「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書)

作家
甲野善紀
松村卓
出版社
ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日
2014-05-22
ISBN
9784799314913
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あらすじ

武術研究の第一人者・甲野善紀とスポーツトレーニングの革命児・松村卓による、かつてない革新的な「身体の使い方」を提唱する対談。

古武術の世界から日本人の身体性について発言してきた甲野氏と、
元陸上100メートルのスプリンターで「骨ストレッチ」を開発し短距離の
若きホープ桐生選手の指導で知られる松村氏が、
日本人が伝統的な身体の使い方を失っていることに
警告を発するとともに、誰でも実践できる、
心地よく楽な身体の使い方を指南する。

甲野氏は、スポーツの常識である「筋力に頼った身体の使い方」に疑問を投げかけ、「無駄な力を使わずに最大限の効果を引き出す、日本古来の武術の身体操法」について研究してきた。
身長168センチ、体重60キロほどの体格ながら、一流の柔道家の技を難なくかわしたり、ラグビー選手のタックルを苦もなくかわしたり、真剣を竹刀より速く変化させたり……現代武道やスポーツの常識では考えられない動きを見せることができる。

甲野氏の技法にヒントを得て独自に展開させたのが、「骨ストレッチ」というメソッドを開発した松村氏だ。もとは陸上100メートルのスプリンターとして自己最高10秒2の記録を残すなど活躍し、トレーナーに転身。ケガの絶えなかったトレーニング法を根本から見直し、「筋肉」ではなく「骨」の動きを重視したメソッドを指導している。このメソッドを取り入れている一人が、陸上100メートルで10秒01の記録を持つ桐生祥秀選手だ。

腕力を使って力づくでねじ伏せようとするより、コツ(骨)をつかみ、無駄な力を極力使わないほうがいい結果が出せる。

このように二人は言う。目に見えるわかりやすいもの(=筋肉)を動かすには、目に見えない、とらえ難いもの(=骨)の活用が必要なのである。
身体を鍛えるために「腹筋」を欠かさない……もしかしたら、こんな当たり前のようになっている習慣の中に、生き方を不自由にさせている原因があるのかもしれない。

二人の対談を通じてこうした束縛に気づき、「発想を変えることで、もっと自由な生き方ができる!」という希望を感じていただきたい。

「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書) / 感想・レビュー

powerd by 読書メーター

mura

体の使い方。今までの概念を変える。鎧を着ると重さを感じず、思ったより動きやすい、それはあるところを制御し、体幹の力をつなげる仕組み。骨を使えば楽に動け、疲れが残らない。筋肉のストレッチはパフォーマンスを低下させる。リオオリンピックの男子リレー桐生選手を指導。メンタルをトレーニングするという間違った発想。昔に学ぶ「温故知新」の時代が来る、そうです。骨身に沁みました。

2016/12/14

tatsuya

面白い。心と体はつながっている。自分の感覚から導き出されたものを育てるという発想が最も大切。指導者はこういう視点で見る能力が必要だと思う。だけど、このようなことを教えてくれる指導者はほとんどいない。

2016/09/19

としちゃん

古武術研究の第一人者と骨ストレッチの考案者の対談集。以前テレビで無駄な力を使わずに最大限の力を引き出すという甲野氏の古武術の技を拝見し、びっくりするやら感動するやらで、その考え方のようなものをもっと知りたくて読みました。筋トレをして筋力(頭、知識)をつけて勝つのではなく、もっと内なる力(骨とこの本ではいってますが、むしろ無意識のようなもの?)を活用するという考え方と方法論は、スポーツだけの話ではなく、何かを創造していくような仕事にも大いに役立つ気がしました。

2016/08/29

シャボン玉

明治時代の、米俵5俵を背負った小柄な女性たちの写真すごい!!300キロ。筋肉ではなく骨がしっかりしていたという。あとがきの、苦しいスポーツから楽しいスポーツへを読んで、おおらかな「笑顔の見えるスポーツ」って考え方いいね。

2015/08/14

ユーユーテイン

筋肉に比べて骨が話題になることは少ないなと思い、読んだ。武術研究家の甲野氏と、骨ストレッチを陸上の指導に取り入れた松村氏の対談本。松村氏は自身も短距離走者で、筋トレで体をガチガチに固めてしまった反省から、骨を生かしたラクな動きを追求するようになったそうだ。体を扇にたとえると、骨は扇の骨、筋肉は紙の部分で、骨を動かせば、扇は大きく動くというイメージ。ラクな体の動かし方が一般的になり、スポーツにも日常の動きにも生かせるといい。5本指ソックスは指先が反って力がでないこと、鎧は実は動きやすいことを知った。

2014/08/06

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