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筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

作家
Testosterone
出版社
宝島社
発売日
2017-04-07
ISBN
9784800269447
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「筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術」のおすすめレビュー

筋トレマニアは時間術の達人!? マッチョ社長に学ぶ究極の時間の使い方

『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』(Testosterone/宝島社)

 適度な運動は、健康維持はもちろん、ダイエットにも効果的。この発言に異を唱える人はほとんどいないだろうと思う。

 でも実際はどうだろう。やるとしても軽いウォーキングくらいがせいぜい。某高級ジムの大ヒットで筋トレ人口が増えてきているとはいえ、本格的にジムに通うor自宅でがっつりとトレーニングするまではとても…という人も少なくないのではないだろうか。

 その人たちの何割かに共通する言い分は「わざわざ運動する時間がない」というものだ。確かにハードなトレーニングはそれなりに時間がかかる(しかも疲れる)。仕事や家事と並行してトレーニングをするのは難しいと感じる人がいても無理はない。

 だからだろうか。本書『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』(Testosterone/宝島社)の著者Testosterone氏は、人からよく「筋トレする時間が一体どこにあるんですか?」と訊かれるそうだ。

 著者は現役バリバリの国際派ビジネスマンで筋金入り…

2017/7/31

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常識破りのタイムマネジメント「筋トレライフ」―充実した一日のためにトップビジネスマンがしていること

『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』(Testosterone(テストステロン)/宝島社)

 「筋トレ」をすると「時間の使い方」が上手くなる。「時間の使い方」が上手くなると「充実ライフ」が送れる。こう述べるのは、毎日筋トレを欠かさない社長、テストステロン氏(以下T氏)。彼が独自の時間管理術を披露したのが、『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』(Testosterone(テストステロン)/宝島社)だ。ここから、冒頭の3つ、「筋トレ」「時間の使い方」「充実ライフ」の関係について紹介しよう。

 さて、現在は筋肉自慢のT氏であるが、学生時代には100キロを超える体重だった。この状態を打破しようと一念発起、筋トレで40キロの減量に成功した体験から、トレーニングにはまったという。そして今では、日常生活のやりたいこと順位の第一位が筋トレだ。とはいえ、T氏は社長。「トレーニングする時間が一体どこにあるんですか?」と聞かれるほど多忙だ。社長であるからにはやはり仕事が第一で、その隙間に運動をしているのだろうか。い…

2017/6/20

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筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術 / 感想・レビュー

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mitei

著者の本はこれで3冊目だけど、今回は筋トレと生活スタイルが中心で面白く読めた。私も器具は使ってないが、筋トレ、プロテインを飲む生活にして体重が六キロ減ってきたので続けたい。

2017/10/28

グレ

筋トレは栄養分が消化吸収される食後90~120分後にするのが最良だと。僕の経験からも空腹時のトレは効果なし!だが空腹時のトレこそグレリンちホルモンば分泌し成長ホルモン・バリバリ説も……。相反する説、二律背反まさにdilemma。個人差もあるし、実践してみてどの説支持か決めてちょ。有酸素運動は起床直後がいいそう。ZMA(亜鉛マグネシウム。ジーマではなさそうだ)ちサプリが睡眠の質を上げ男性ホルモン分泌も増すそう。署の筋トレマニア(175cm95kg、BP160kg)はHMBがいいと(GACKTも愛用とか!?↓

2017/07/20

ひろし

筋トレ教教祖、再び(笑)自分にとって一番大切なもの(筋トレ)を主軸に置くと、自然と時間の使い方は決まってくる。あとは読む人によって「筋トレ」の部分を自分にとっての「何か」に置き換えて読むのが本書の活用法。優先順位、効率化、習慣化など、よく見かけるテーマが散見されるが、教祖様の手にかかれば同じテーマでも内容に他の著者との違いや差が光る。前著と本書を読むことで変わった価値観の最たるものは「筋トレバカっていう奴の方がよほどバカ」ということ。みんな、迷わず、疑わずに身体と心を鍛えましょう。

2017/05/08

ショウジ

シングルタスクだけでなく習慣化を心掛けてきましたが、その習慣、なぜか崩れる時があります。社会生活を営んでいる以上崩れるのは仕方がないと思っているのですが、戻すまでに時間がかかっています。で、本書を読んで気づいたことですが、まずは寝る時間、起きる時間を元に戻すことにあるのではないかと感じました。しっかり休む時間をとって翌日からスタートダッシュしていくことが良いのかなと思いました。『勝者のメンタリティ』は著者らしいという感じを受けました。

2017/11/23

カニ

『「意志」だけじゃ続かない?「習慣化」すればいいのだ!/ルーティン化で時間を節約!食事も服も毎日おなじでいい/「得意」よりも強いのは「好き」!ハマってとことん努力しよう!/要は人間の自信や人格を形成しているのは、生まれた環境ではなく自分でしてきた選択なのだ』僕がやってるアメブロでブログもされてるTestosteroneさん♪けっこうこの人好きです(笑)腹筋以外の筋トレはまだまだルーティン化してませんが・・・頑張ろう!☆

2017/08/17

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