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自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

作家
小林弘幸
出版社
SBクリエイティブ
発売日
2021-02-20
ISBN
9784815608996
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自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全 / 感想・レビュー

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jam-jam-donkuma

100項目中で気にいったもの。空を見上げながら「ま、いいか」というと心が整う。食べる前にコップ1杯の水を飲むと眠くならない。食べたいものを我慢しない。緊張したら手のひらをパッと開く。コーヒーはセロトニン、ドーパミンの分泌量を増やす。口角が上がると顔の筋肉の緊張がほぐれ、血液や神経の流れが改善される。なるべく笑顔。頭皮、顔、手首のタッピング。やりたいことリストを作り、生きる目標を見つける。キリがないので、先のことは心配しない。

2021/09/24

Nao520

感謝するということ、寝る前にオイルを飲むということが自分には新しく、特に印象に残った。

2021/03/17

IWE

規則正しい生活や心の整理をする方法など、どれも「した方がいいこと」として認識していたものの、それが自律神経を整えることになるとは思っていなかった。カラダのために意識して行動することで、穏やかなココロに繋がる。

2021/02/28

nyaaaaa

簡単に出来そうなものもあったので、少しずつ取り入れてます。 ネガティブなことを考えすぎない、考えたらそこからうまく抜け出せるようにするだけで、だいぶラクになります。

2021/09/01

Go Extreme

朝(6:00~9:00)その日1日のココロとカラダを安定させる26の習慣 昼(9:00~18:00):その日1日のシゴトのストレスをはねのける32の習慣 夜(18:00~24:00):その日1日のココロとカラダの疲れをとりのぞく27の習慣 休(WEEKEND):1週間のココロとカラダの疲れをとりのぞき翌週のエネルギーをチャージする15の習慣

2021/03/25

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