疲れない体大全 フィジカル×メンタル 最新研究が実証した
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疲れない体大全 フィジカル×メンタル 最新研究が実証した / 感想・レビュー
ミライ
フィジカルとメンタルの両面から疲れない体を作る方法について解説した一冊(著者は中野ジェームズ修一さん)。疲労のメカニズム解説からはじまり、元卓球選手の福原愛さんやなどのアスリートがどのようにして疲労を回復している(いた)かの分析、分析からわかった食事と睡眠、入浴の重要性が事細かく説明される。そのほか、疲れない体を作るためのトレーニング法が図解と共に解説されていて、非常にためになった。
2021/05/19
西
体のことだけでなく、心の整え方も書かれている。特効薬はなく、日々の積み重ねしかない。少しずつ生活習慣を見直していこうと思う
2022/10/23
きょん
睡眠、食事、トレーニング、心の持ちよう、、、疲れない体を作るためのメソッドや考え方がとてもわかりやすくまとめてある一冊。中野ジェームズ修一さんのこれまでの本の中でも一番自分にフィットした一冊です。
2022/05/05
skr-shower
最新の研究で明らかにされる事が、ごく普通の地道にやるルーティン。特効薬がある訳では無いのは良い事なんだろう。体面だけ、メンタル面だけではいけないよ…という戒め。
2021/07/25
ボ～
【図書館本】著者の今までの本と比べると、メンタル面のことが多く書かれているような気がした。体のこと、運動のことを全体的に知るにはいい本だと思う。
2021/07/18
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