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疲れない脳をつくる生活習慣 (知的生きかた文庫 い 83-1)

疲れない脳をつくる生活習慣 (知的生きかた文庫 い 83-1)

疲れない脳をつくる生活習慣 (知的生きかた文庫 い 83-1)

作家
石川善樹
出版社
三笠書房
発売日
2021-03-17
ISBN
9784837986874
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疲れない脳をつくる生活習慣 (知的生きかた文庫 い 83-1) / 感想・レビュー

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うちこ

瞑想だけでなく睡眠や食事についても書かれていて、生活を見直すきっかけになりました。 わたしはついついお風呂の設定温度を上げたくなるのですが、熱くすると交感神経が活発になってしまいます。いまは41度にしているのですが、ほんとうは40度までにしたほうがいいみたい。 窓を開けてバスソルトをたっぷり入れた熱いお湯に浸かって露天風呂気分♪ というのがここ一週間の静かな楽しみになっていたので、なんだかタイムリーで見透かされた気分。ギャフン。 ひとまず風呂の設定温度はグッとこらえていこうと思います。

2021/11/29

DOKUO

情報過多な現在の世の中で、仕事ではパフォーマンスを高く持つことを常に求められる。書かれている内容は新しい発見という訳では無かったが、昔から言われている事は科学的にも理にかなっていることが理解出来た。 まずは、呼吸・姿勢・マインドフルネスを気が向いた時でもいいのでやってみる。 最後の方に記載がある、思考の変化より、注意の向け方を変えてみるは、本書を通すとスっと腹落ちした。

2021/08/28

kojyasu

とても簡単、基本が詰まっている。実用的。マインドフルネス=瞑想だけではなく、生活のささやかな改善のなかに織り込まれたものとしているのが良い。

2021/04/25

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